100kg超えのピザデブ野郎が縄跳びダイエットをするときの注意点!

353: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 19:45:55.06 ID:S+IygjtG
飛ばない豚はただの豚だ

 

354: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/21(火) 20:06:10.65 ID:Of5PXp+P
豚が飛んだら膝がおかしくなるぜぃ
ソースは俺

 

355: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 09:42:48.40 ID:BGWs17GN
175cm104kgのピザデブ野郎ですが痩せるために縄跳び始めるわ

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346145530/


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356: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 14:33:49.54 ID:eac1kMfp
>>355
先にウォーキングや足の筋トレで負担を和らげてあげないと痛むよ
それか飛ぶときに下にお風呂用のマットかなんかを敷くか

 

357: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/23(木) 14:41:55.43 ID:kSSs0qDH
>>355
参考になるかは分からんがダイエット開始時のBMIがほぼ同じだった者から一言言わせてもらうなら
俺の場合は縄跳び開始一週間程で膝に違和感、痛みがあったのでそこで直ぐ縄跳びは断念して別の運動に切り替えたよ
開始直後から消費カロリーの大きい有酸素運動をって気持ちは分かるけど膝にはくれぐれも気を付けて

 

359: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/02(日) 12:25:25.28 ID:iwXFAVfC
>>355のピザデブ野郎だけれども、
まずは毎朝五分の縄跳びから始めてみたら筋肉以外は痛くならなかった
なのでこれから少しずつ時間を伸ばして長い時間跳べるようにしてみるわ

 

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