1日5食ダイエットは生化学的に理にかなったやり方?!1食400kcal以下にすれば太らない?!

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/30(金) 20:31:06.79 ID:iabjA/EX

生化学的にとても理にかなったやり方だよね
・糖質は肝臓でグリコーゲンとして貯蔵される。貯蔵できる容量は最大100g(400kcal)
・肝臓で貯蔵しきれない分は中性脂肪にされて脂肪が蓄えられる=太る
・基礎代謝の80%は肝臓グリコーゲンの利用によって賄われる

単純な話、700kcalを1日3回摂取してる人は1日に(700-400)=300kcal×3食分。計900kcalの脂肪を生成している
400kcalを5回だと脂肪は生成されない
脂肪は筋肉の活動でエネルギーとして消費されるから結果痩せてくと。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329436561/

 

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/31(土) 23:33:18.70 ID:PJoLJsxB
>>188
マジな話だとすれば凄いね。つか人体って複雑怪奇

 

198: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/05(木) 22:35:02.65 ID:9aX/pEr2
>>188
なるほど。そういうからくりだったとは。
がんばって5食続けよう。


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199: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/09(月) 15:37:03.41 ID:VNWo4sCw

>>188
誤解を招きやすい表現だね。
許容可能な100gとは、一日分の糖質なのか、一回の食事に含む糖質なのか
どっちなんだろうか。

軽くぐぐると一日の食事で100g~120gの糖質は必要という栄養士さんの記述があった。
一日100g糖質制限のダイエットもあるよね。

一日の総量と一回の食事あたりでは違いすぎる。
一回の食事で糖質100gなんて結構な量だし。

 

200: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/04/09(月) 15:55:52.69 ID:VNWo4sCw
え?400ckal÷5回といいたいのかな。
じゃ、最初に出した数値は一日あたりなんだね。

 

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