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PMS(月経前症候群)は栄養不足が大きな原因?!効果があると言われているサプリメント一覧

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303: ビタミン774mg 2014/05/04(日) 07:05:58.48 ID:???
栄養不足っていうのはpmsの本当に大きな原因みたいだね。
自由診療でどんな栄養不足なのかを調べてくれる病院があるくらいだし。
○○が効いたっていう情報は、それが他の人にも同様に効くとは限らないから、試してみるしかないんじゃない?
似たような体質の人からの情報なら参考になるかもだけど体質が似てるかなんて分からないもんね。

http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1292650123/

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304: ビタミン774mg 2014/05/04(日) 08:12:36.73 ID:???
ほんとそうだよね
私の場合はビタミンB6、γリノレン酸、チェストツリー、ピクノ、命の母とか試してみたけど、
生理やPMSに関して一番効果を感じたのはマグネシウムだった

 

305: ビタミン774mg 2014/05/04(日) 08:40:45.97 ID:9UhBazVg
栄養不足というより栄養バランスでは?
だからサプリで補填するわけだし。
γリノレン酸も直接効果あるわけでなくPMSの時に減ってるのがわかって補填したら症状がよくなったということで月見草オイルが効くといわれるようになったみたいだし。
298の人も栄養バランスだけじゃなくカフェイン断ちとか加味逍遥酸とかの努力の賜物のような気もする。

 

318: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 14:59:41.62 ID:???

事務職でまとめるの得意なので仕事してるふりしながら少しでもわかりやすいようにテンプレ作ってみました。
もし次スレがたちましたらテンプレに使ってやってください。

ただでさえ荒れやすいPMSです、つらいのは皆同じなんで仲良く情報交換しましょう!
ただ上レスにあるようにPMSは個人で症状も違えばサプリメントの相性もあるので効果を約束するものではありません。
人によっては合う・合わないがありますが他の人の意見は中傷しないで情報として参考にして役立ててください。
私も専門ではないので過去レスに合った成分や商品を抜き出してネットで簡単に調べて補足つけただけです。
間違った情報があったら修正してください。

各々でカラダにあったサプリメントをみつける情報として役にたててください!

 

319: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 15:01:36.93 ID:???
■PMS(月経前症候群)とは ※Wikipediaから
月経前症候群(げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome)または月経前緊張症(げっけいぜんきんちょうしょう)とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群
(いろいろな症状の集まり)である。

 

320: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 15:02:28.59 ID:???
■サプリメントでPMSに効果があると言われているもの。
(過去レスから抜粋に簡単な効能説明を追加。新しく出てきたら次スレのテンプレで順次追加していきましょう!)
成分
・MVM(鉄分、微量栄養素補給)
・ブラックコホッシュ(エストロゲンに似た作用)
・セントジョーンズワート(脳内セロトニンの吸収阻害)
・ピクノジェノール(子宮膜の毛細血管の修復作用)
・チェストツリー(女性ホルモンバランスの安定)
・マカ(更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり?)
・イソフラボン(エストロゲンと似た作用)
・月見草油【γリノレイン酸】(PMSの症状緩和)

 

321: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 15:02:54.56 ID:???

・亜麻仁油【リノール酸、α-リノレン酸】(血流改善、生活習慣病予防)
・ローズヒップ(ビタミンC、免疫力アップ)
・プラセンタ(更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり?)
・コラーゲン(美肌・関節痛・動脈硬化・骨を丈夫に)
・カルシウム(イライラの緩和)
・ラフマ(イライラの緩和)
・GABA(イライラの緩和)
・ビタミンB6(神経径の安定)
・テアニン(リラックス効果)
・生姜(血流改善)
・ヘム鉄(フェリチン増加に役立つ?)

食べ物で摂取できるもの
・豆乳(大豆イソフラボン)
・納豆(大豆イソフラボン)
・ざくろ100%ジュース(?)

 

322: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 15:03:57.22 ID:???
PMS用サプリメント(PMS対策用として販売されている複合サプリメント)
(マカやプラセンタ等の成分単体で効果のあるものは上記成分を参照。)
・DHC ピュアリズム
成分:チェストツリー、イソフラボン、カモミールエキス、テアニン、ビタミンB6
・サトウ チェストツリー
成分:チェストツリー、ビタミンB6、カルシウム
・NATROL PMSコントロール(販売停止?)
成分:ビタミンB6、ビタミンB12、カルシウム、マグネシウム、クロミウム、イブニングプリムローズオイル、
ギムネマシルベスタエキス、ドンクアイエキス、・リグスチリド、ジンジャーエキス、パセリパウダー、
セントジョーンズワートエキス、ウバウルシエキス、レッドラズベリーパウダー、スコーバインパウダー、
チェストツリー
・アルコ 女性のミカタ すこやか編(カラダの症状用)
成分:チェストツリー、メリロート、ウラジロガシ、ヒハツ、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12
・アルコ 女性のミカタ やすらぎ編(ココロの症状用)
成分:イソフラボン、月見草オイル、ラフマ葉エキス、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12
・ナチュメディカ PMSサポート
成分:チェストツリー、ブラックコホシュ、パッションフラワー、西洋タンポポ、マリアアザミ、レモンバーム、ネトル


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330: ビタミン774mg 2014/05/15(木) 00:29:21.70 ID:j/HIeWQ5
暑いしイライラするし眠れない。
早くPMS終わってほしい。
>>322
PMS専用のサプリメントってあるんですね、知りませんでした。
試してみようかな。

 

335: ビタミン774mg 2014/05/20(火) 14:14:21.50 ID:???
>>322のどれ飲んでみよっかなー
生理前に豆乳飲む方法、大失敗
生理前も生理痛も久々に最悪だわ…
PMSをタイプ別に分けるってやつ、タイプ2
命の母ホワイトは手放せないです、あとビール酵母ビタミンミネラル強化で


 

336: ビタミン774mg 2014/05/23(金) 17:08:48.51 ID:???
>>322のPMS専用サプリメント一覧わかりやすい。
ほんとにグッジョブです。
ピルで気持ち悪くなってしまって合わないようで困ってました。
私も参考にさせてもらいます。

 

337: ビタミン774mg 2014/05/24(土) 11:41:37.89 ID:???
>>320-322
大変参考になります
ありがとう
ググッてみたけど、>>322のDHCピュアリズムはファンケルではないかな?

 

338: ビタミン774mg 2014/05/24(土) 15:45:32.79 ID:???

>>337
本当ですね。
私もどれを買ってみるかググって調べてみました。
大体は似たような成分でしたけど配合量や比率が結構違いますね。
簡単にコピペしてみましたのでご参考になれば。

○ファンケル ピュアリズム
チェストツリーエキス 4.8mg
総イソフラボン 11mg
カモミールエキス 400mg
テアニン 50mg
ビタミンB6 4.8mg

○サトウ チェストツリー
チェストツリー 40mg
ビタミンB6 3mg
カルシウム 50mg

○NATROL PMSコントロール(販売停止?)
ビタミンB6 25mg
ビタミンB12 25mcg
カルシウム 75mg
マグネシウム 37mg
クロム 50mcg
月見草オイル 250mg
ギムネマエキス 75mg
ドンクアイ 37mg
生姜エキス 25mg
パセリ 25mg
セントジョンズワートエキス 25mg
ウバウルシ 20mg
レッドラズベリー 12mg
ツルアリドオシ 5mg
西洋ニンジンボク(チェストツリー) 5mg

○アルコ 女性のミカタ すこやか編(カラダの症状用)
チェストツリー 40mg
メリロート 50mg
ウラジロガシ 100mg
ビタミンB1 40mg
ビタミンB6 20mg
ビタミンB12 400μg

○アルコ 女性のミカタ やすらぎ編(ココロの症状用)
月見草油 330mg
大豆抽出物 20mg
ラフマ葉抽出 30mg
ビタミンB1 10mg
ビタミンB6 10mg
ビタミンB12 100μg

○・ナチュメディカ PMSサポート(容量不明)
チェストツリー ?
ブラックコホシュ ?
パッションフラワー ?
西洋タンポポ ?
マリアアザミ ?
レモンバーム ?
ネトル ?

 

340: ビタミン774mg 2014/05/24(土) 20:41:07.36 ID:AioJFE+3
あ、間違えてた。
>>338でした。

 

344: ビタミン774mg 2014/05/26(月) 11:27:53.64 ID:???

318-323のテンプレもどきを書いたものですが、わぁ~、何やら少しは役に立っていただいているようでうれしいです。

>>327
すみません、おっしゃるっ通りです。
ご指摘ありがとうございます、さらっとつくったので間違えてしまいました。

>>338
おお、なるほど、成分量でみると更に各社の微妙な違いがわかりますね。

間違ってたって立派な情報です。
違う意見があれば修正して新しい情報があったら肉付けしてPMSで難儀している人の役に立つ情報になればいいですよね。
困っている女性同士、まったり情報交換していきましょう。

 

339: ビタミン774mg 2014/05/24(土) 20:40:17.75 ID:AioJFE+3
>>337
わかりやすいわ。
う~ん、PMSコントロールよかったんだけどもう手にはいらないのか、残念だわ。

 

323: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 15:04:33.76 ID:???
ごめん、長文制限があったの知らなくて分割されてしまいました。
内容はこんなところでしょうか。
効能説明についてはわかさ成分辞典からPMSに関連しそうな効果を抜粋です。
間違っているところがありましたら指摘してください。

 

324: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 15:51:56.30 ID:???
>>323
ウルトラ乙!解りやすい。
こんだけサプリごあるのに、何故pmsは無くならんのか

 

326: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 16:31:44.96 ID:???
>>323
グッジョブ!
ちょっと見づらいね。次のスレでちゃんとテンプレにしましょう。
でもメーカーからでてるPMS用サプリって全部チェストツリーが入ってるのがよくわかったw

 

327: ビタミン774mg 2014/05/12(月) 21:08:30.72 ID:ZmdnyZV9

>>323
えらい!わかりやすいよ。
イソフラボン飲んでて調子よかったけどエストロゲンの仕事してたんだ。

>>325
鉄分とるとき銅も一緒にとらないと吸収されないようなことどっかで聞いたことある。
大抵の鉄サプリには銅もはいってるみたいだけど飲んでるのにはありました?

 

345: ビタミン774mg 2014/05/26(月) 21:33:00.16 ID:lG1iwhy8
ビタミンB効いた。
前にDHCのビタミンB群飲んでたんだけどほとんど効いてる気がしなかったので一時やめてたんだけど、このスレ見てビタミンB効果あるみたいなんで再度ネイチャーメイドのビタミンB群でチャレンジしたら今月めっちゃ安定してる。
どっちも成分それほど変わらないんだけどなんだろう、メーカーで吸収力とかちがうのかな?
取りあえずしばらく続けてみる。


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