踏み台昇降でダイエットしようといたら10分で限界…こそまでデブじゃないはずなのに

922: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 10:50:33.23 ID:58nD4i+D
始めてまだ5日目だけど、10分で限界…
162㎝53㎏なので、そこまでデブじゃないはずなのになぁ
全く運動経験がないとダメだね

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/


923: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 11:01:37.48 ID:J+rOIB1g
>>922
踏み台の高さが合ってないことも考えられるよ

 

924: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 11:23:38.30 ID:58nD4i+D
>>923
ありがとう
今は10㎝でやってて、それで30分続けられるようになったら15㎝にするつもりでした
10分でゼーゼーいって、しばらくの間、ほんのり気持ち悪くなるくらいしんどいです…
体力無さすぎですね


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925: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 11:50:51.54 ID:Fl0TauDK
>>922
ぜーぜー呼吸が乱れるほどの負荷はもはや有酸素運動ではない気がする
おしゃべりしながらでもできるくらいのペースでいいんじゃないかな
有酸素運動の定義をもう一度考えてみるといい

 

926: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 12:08:09.79 ID:J+rOIB1g
うーん、>>922さんもしかして貧血さんだったりしません?
貧血だと血液中の酸素が枯渇してすぐ息苦しくなって動悸息切れしまくったりしますけど

 

927: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 16:12:20.34 ID:58nD4i+D

>>925
そうですね、もう少しペースを落としてゆっくりやってみます

>>926
しばらく血液検査をしていませんが、数年前に貧血気味と言われたことがあります
久しぶりに検査してもらおうかな…

 

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