緑茶で1ヶ月-4kgのダイエットに成功!その他の効果やダイエットのレポまとめ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/23(金) 12:18:12 ID:Foaqctge
いろいろとダイエットを試したけど、どれも長続きしない。
一番効果的で長く続いているのが、緑茶ダイエット。
緑茶を1日5杯飲むだけ。あとは適度に散歩をするくらい。
この方法で1ヶ月で体重が4キロ減りました。
食欲も抑えられるみたいです。
みなさん試してください。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174619892/

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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/23(金) 12:19:44 ID:FTo20uLI
はーい(^O^)/

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/23(金) 20:10:08 ID:Lol3D9sn

大学に静岡出身で緑茶好きな人が3人いるけどみんな痩せてるなぁ

緑茶のダイエット成分は
エピガロカテキンで飲むだけで1時間あたりのカロリー消費量が増えるみたい

 

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/15(日) 15:14:48 ID:UWaVbAj/
>>4
サプリのスレにいる滅茶苦茶詳しい人も緑茶をすすめてたな
そのエピロなんとかという成分だったかも

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/24(土) 22:23:35 ID:aaQUayOj

今、緑茶にはまっているから
ダイエットも試そうかな。

肌も綺麗になるしね。

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/25(日) 07:39:19 ID:MrWJJbmP
こんなのがあるんだ!
自分は緑茶好きだが1日二杯くらいしか飲んでない。
もっと飲まなきゃダメなんだな。
会社でもコーヒーやめて緑茶にしてみよう。

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/26(月) 00:26:20 ID:v6zgTRpn
朝の目覚めには緑茶がおすすめ。
あとカフェインにも種類があって、日本人に合ってるのは
お茶のカフェインだそうです。

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/26(月) 22:15:28 ID:2sLUjZg+
緑茶を飲み始めて、間食が無くなりました。

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/27(火) 11:36:36 ID:Bk75K0hI
コーヒーより緑茶のほうがカフェイン量多いんですよね?。もしそうだったらコーヒーダイエットから緑茶に切り替えます。

 

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/25(水) 13:46:17 ID:PZtwmiFn
>>9
緑茶の中でも玉露だねー

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/14(土) 22:41:42 ID:eiPBlFsQ
コーヒーよりお茶が美容によさそうだけど。
って 丁度コーヒースレに書いた私がきました。
(o´・ω・`)やったねん☆明日から緑茶だなっ
粉末機持ってるから栄養は逃がしません。

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/14(土) 22:44:13 ID:vw/qBJbC
大のお茶好きでガブガブ飲んでたけどカフェインで胃悪くしてむくんでた。
カフェイン避けるようになってから痩せてきた。
飲み過ぎには注意ですねー。

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/14(土) 23:09:41 ID:enTFk3jD
自分静岡で、しかも実家に茶畑ある…緑茶なら腐る程あるから、緑茶ダイエットやってみます!

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/16(月) 14:35:56 ID:UWGYoJKU
緑茶美味しいよね

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/17(火) 00:18:05 ID:IF+lgWOQ

ぉぉ。こんなスレが出来ている。
楽○とかでわけの分からない糞サプリを買うぐらいなら、日本人なら緑茶だ緑茶。
自分が昔他レスに書いた内容を、修正・加筆の上で転載。

緑茶=カフェイン+緑茶ポリフェノール。

色々とダイエットに有効だといわれる成分はあるが、試験管内実験や動物実験でダイエットに
効果アリとなっても人間対象では全く効果なし(あるいは結果が効果あり・無しで別れてしまう)
というものが非常に多い中、カフェイン・緑茶カテキンと肥満に関する人対象試験の結果は、
かなり一貫した結果が出ていて非常に信頼性が高い。

緑茶は、この両方を含んでいる素晴らしい飲み物。

サプリ先進国とも言われるアメリカの有名なダイエット系サプリに、緑茶エキスとカフェインが
ほぼ間違いなく入っている事からも、エフェドリンが禁止となった現在、最も効果を期待されて
いる成分であるという事がよく分かると思う。

以下、緑茶カテキンと肥満に関する研究結果を色々と紹介。

http://www.vic-japan.gr.jp/info_for_prof/item/egcg.html
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail359.html
http://bambi.u-shizuoka-ken.ac.jp/hamamatsu/tk1112/tk9.pdf
http://kamo.pos.to/amrit/wiki/A5ABA5C6A5ADA5F328636174656368696E29.html



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16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/17(火) 00:19:54 ID:IF+lgWOQ

特保のヘルシアが馬鹿売れしているそうだが、最近になって、高濃度茶カテキンサプリ
の影響と思われる肝臓障害の事例がいくつか紹介されている。

http://www.ohmynews.co.jp/News.aspx?news_id=000000005152
http://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=584

この記事は悪意をもった書き方をされており、あたかもヘルシアが海外で販売禁止に
なったように思ってしまう人もいるだろうが、事実はそうではない。
ヘルシアではなく高濃度茶カテキンサプリの販売が中止されたというもの。
海外ではよく「Green Tea Extract」として売られている。

実際のところは、肝障害が高濃度茶カテキンによるものなのか、それともサプリの原料
として中国産のようなものを使っていて、そこに何らかが混入していた為に起こったもの
なのか、その辺りはハッキリとしていないのが現状。

ただ、ヘルシアとは、人為的にカテキン濃度を高めてその苦味をデキストリンによって
無理やり隠しているような飲み物に過ぎない。幸い日本では、日本産の茶葉でも比較的
安価に購入する事が出来るので、高いお金払う価値はあるのかなぁ?と疑問に思う。
※茶葉は生産過程で農薬を大量に使うので、緑茶以外の茶葉でも中国産はお勧め出来ない。

茶カテキンをたくさん含むように入れる、お茶の入れ方なんてのもあるみたいなので紹介。
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/371/371760.html
ヘルシアなんて買わなくても、これで充分ではないかと思う。

茶葉から入れるのが面倒なら、最近は粉末タイプのもあるしね。
ただ粉末タイプのものを選ぶ場合、上記の肝臓障害の心配もあるので「緑茶抽出物」が
原料に書かれているものは避けた方が無難かも。

日本人なら緑茶を飲もう。

 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/05/07(月) 20:14:10 ID:MOXdrmz3
>>16
この記事の中にも書かれているけど、確かに食後すぐに熱い緑茶を飲むと
熱いお茶や食事のせいだけとは思えないほど体が熱くなる。
物凄く代謝がアップしていることを感じる。
「ああ、今食べたカロリーを幾分かは発散してるな~」と実感する。

 

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/18(月) 14:15:05 ID:RlVyVKRr
>>16
のとこ読んで煎茶や番茶を沸かして、少しの間飲んでたけど
体の調子が悪くなった
たしかに、暑くなるし、痩せようとするけど
体に無理があった

 

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/09(月) 10:24:24 ID:2xv9Lirw

ダイエット効果目的なら>>16
しかし高濃度を続けるのは体によくないみたいだ

 

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/18(水) 20:42:28 ID:MA9PpXou
静岡県民は良質な緑茶を一日コップ5杯なんてザラですが、
別に他県に比べ痩せてる人が多いわけではない。

 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/20(金) 05:08:38 ID:4XPL69cV
毎日5杯以上は緑茶を飲んでるが、さっぱり変わらんぞw

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/24(火) 00:45:28 ID:jFYSOtY/
運動前に飲むんだ

 

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/24(火) 19:11:56 ID:jFYSOtY/
運動しにゃしゃい。
10分くらい

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/24(火) 19:54:20 ID:JXE738lI
緑茶は飲み過ぎると胃が痛くなったり便秘になりますよ。

 

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/24(火) 20:33:31 ID:cwKvLV10
>>22
今まさにその症状でてるんだけど、何で緑茶飲み過ぎると便秘になるの?

 

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/24(火) 23:55:14 ID:IiB8fpQU
>>24
利尿作用によって排便に必要な水分がなくなるからじゃないか?

 

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/24(火) 19:56:57 ID:5yhhUDLa
マジ便秘になる

 

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/25(水) 00:59:04 ID:8c0476sY
便秘になった理由が今わかった

 

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/04/25(水) 13:38:40 ID:LJEL+uWC
前に緑茶を濃いめにして飲むと便が硬くなるので軟便の時に飲むといい…と聞いた事あるのは私だけ?逆に薄めにして大量に飲むと緩くなるとか…

 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/05/15(火) 15:12:44 ID:H9pj/PQ9
コーヒー、お茶 を控えて、水を飲み出してから
便がきばらなくてもスルスル出るようになりましたよ(*n_n)
運動前には燃焼を促進させるためにお茶を飲んでます。

 

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/05/15(火) 15:25:20 ID:2aoucOTX

有酸素スポーツジムでダイエットスレよりコピペ

Q.運動前に脂肪燃焼を助ける物を飲んだ方がいい?

A.ブラックコーヒーなどカフェインを取得してからの運動がより効果的。
その他脂肪を燃やすタイプのスポーツドリンクはおk
ポカ○スエット等のスポーツドリンクの一部には高㌍飲料があるので選択には要注意

 

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/12(火) 10:56:19 ID:8jSZ4Prh
運動前に飲めば、確に効果は倍増する(*^ω^)

 

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/12(火) 11:48:10 ID:3qygDD6I
俺は逆に緑茶を飲まないと排便できない。

 

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/12(火) 12:18:26 ID:lVmaW3Xk
緑茶ばっかり飲んでたら極度の貧血になって2ヵ月病院通い。以下医者との会話↓
「まさか緑茶とか飲んでないよね?」「え?飲んでますけど」「すぐ止めなさい」
緑茶は鉄分を吸着して体外に出してしまうので、鉄欠乏性貧血に陥りやすいらしい。以来緑茶は極力飲んでません。
大量摂取する場合は、鉄分を何倍も取ってくだされ。

 

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/09(月) 00:10:30 ID:MRuNgI9U
緑茶が身体にいいのはわかるけど
そんなにダイエット効果があるなら、静岡県の人は肥満率少ないってことにならない?

 

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/10(火) 21:09:19 ID:CEADJATL
>>75
体にいいがダイエットにはならない
ようは納豆と同じ。

 

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/16(月) 06:40:13 ID:MaZaKnOi
浮腫みとれる?
今キープ中だったんだけど、
2キロ増えてどうしても戻らなかった体重があっさり戻った!
誤差もほとんどないタイプだから余計うれしい
>>1ありがとう

 

97: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/08/04(土) 13:55:29 ID:OZKXgjFX
出がらしを顔に塗ってパック代わりにしてたら4年間消えなかったシミが消えたよ。
体重は1キロ減った。これ誤差範囲。

 

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/24(水) 11:13:25 ID:0sVdKWxO
  r=====ュ (_ __)
{!    l}  |/
ヾ__o__〃 __
/~~~~~ヽ //
,’.:.:(,・ω・):.:/ お茶どぞ~
{.:.:つ旦O:ノ
ヽ、__ノ    旦旦旦旦
U U

 

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/28(日) 16:39:04 ID:80BhY3P0

              ____
∧_∧   /__ o、 |、
( ´・ω・)   | ・ \ノ
旦  o)    | ・  |
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

ジャー     ____
∧_∧   /__ o、 |、
( ´・ω・)ノ .ii | ・ \ノ
( o     旦| ・  |
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

あ、きみもお茶のむ?
____
∧_∧   /__ o、 |、
(´・ω・ )   | ・ \ノ
( o旦o     | ・  |
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

 

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/08(木) 12:47:42 ID:IPaOy/Dt
二日で-1kgです。やった!

 

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/10(土) 14:42:15 ID:43x4mE2j
>>122
急激な体重変化は良くない。
このペースだと1ヵ月後は-15、半年後には-90.
1年後には力士でもない限り体が消えちゃうよ

 

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/01/11(金) 15:15:15 ID:wui8kON+
やせるかどうかは知らないけど
緑茶で顔洗うと色白くなるよ
一年で病人みたいに白いねって言われるようになった
前は地黒とか言われてた。
写真で見ても全く違う

 

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/01/11(金) 17:17:12 ID:f3vap8Dq
>>140
いいこと聞いた!
法事とかでもらう美味しくない茶葉が貯まって困ってたんだ。
早速今日から洗おう。
お風呂に入れても良さそうだね。

 

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/02/14(木) 05:49:55 ID:yB3YSnQj
緑茶は効くと思うよ~
毎晩、緑茶を1リットルは飲み始めたら5㌔痩せたな~
しかしそれ以上は痩せないのはカテキンの限界点かな~
運動ゼロだし~www

 

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/04/30(水) 01:47:57 ID:VmLPlB17

緑茶ダイエットにいいのか…知らなかった
市販のペットボトルの緑茶はどれがいいの?(安全性含め)
緑茶といえば「お~いお茶」なんだけど、他にオススメある?

スレチかも知れないけど、壮健美茶やからだ巡り茶とかはどうなんだろ

 

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/08(木) 18:22:09 ID:htNPwjP1

>>156
個人的に伊右衛門が好き。

でも基本的にペットボトルのお茶はどれも大差ないと思う。
安全性とか言ったら、何時間経っても緑色な時点で違和感だ。
急須で淹れたお茶が一番

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167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/05/26(月) 21:29:38 ID:/cnJFxM2
緑茶毎日ガブガブ飲んでるけど、増量真っ最中の私が通りますよ( ゚,_・・゚)

 

175: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/01(火) 03:52:41 ID:dycLzqct
毎日水出し緑茶を3リットル近く飲んでいます。飲み始めて約1ヶ月ですが、
155/70→155/62
になりました。
食事も野菜中心にして、タンパク質も進んでとっています。
前は水を飲んでいましたが、緑茶にかえてからはスムーズに体重が減っています。
風邪もひきません。

 

188: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/08/21(木) 06:24:24 ID:YZMwDVvN
>>175
そういえば俺も風邪はひかなくなったわ

 

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/19(土) 14:49:05 ID:BrmiAGdu

上のほうにも何回か書かれてるけど
緑茶が食事の鉄分吸収を阻害するって嘘だったんだな。
http://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/b008.htm

増血剤などの「薬」と結びつきやすいだけで
食事の鉄分吸収システムには一切関係ないとのこと。

上のほうで緑茶をたくさん飲んでいるから貧血なんだろうかと言っている人は
全員プラシーボってことだな。

 

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/22(火) 23:33:00 ID:JcIWfexn

>>181
いい事聞いた。心置きなくお茶が飲めるw

でも女性って、元々貧血気味の人多いよね。
単に生理周期とかのせいだと思うけど。

 

233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/15(木) 13:09:53 ID:24AHzbXP

>>181のリンク先の内容はおかしい

「たまに「お茶を飲むと貧血になる 」という人がいますが、これは間違いです。
たしかに、カテキンは鉄分と結合します。
し かし、私たちは食物が消化される過程で鉄分を体内に吸収します。
ですから、緑茶を飲ん でもカテキンが鉄分と結合することはありませんし、もちろん貧血にも影響はありません 」

「ですから」って意味を成してねーwww
「食物が消化される過程で鉄分を体内に吸収します」→「ですから」???
バカじゃねーのwww

しかも鉄分に関して語るべきなのはカテキンじゃねーよ
みっともねード素人乙

 

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/23(水) 07:43:29 ID:56T3scaq
どうでもいいけど、ソース出すならもっとまともなの出せよ・・・

 

202: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/19(金) 08:42:25 ID:UcYv0ytd
このスレ見て思い出したけど、NHKの番組で緑茶のダイエット効果について検証してた。
体操部の女子高生を二つのグループに分けて一方に緑茶、もう一方は水を食事と一緒に摂るという実験。
彼女たちは寮生活で食事メニューは全く同じ、生活パターン(運動量)も同じ。
正確な実験期間は忘れてしまったけど、数週間だった。
結果は、水のグループは変化なし、緑茶のグループは全員が体重減少だった。
ただ、劇的な変化はなかったと思う。平均すると1kg程度の減少じゃなかったかな。
女の子たちは、どちらかと言えば痩せ型で健康的な感じだった。
もう何年も前に観た番組なので、うる覚えスマソ

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