皆さんは置き換えでどれくらいダイエット効果出てますか?

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月) 19:41:36.27 ID:TBN1FdII
流れ読まずに書き込みごめんなさい。
ここの皆さんは置き換えでどれくらい効果出てますか?
やっぱり気休めみたいなものなんでしょうか。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403235320/

 

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/24(火) 15:21:26.33 ID:YWq25yaE

>>23
私はちゃんとカロリー計算して運動もあわせて
10ヶ月で-15kgくらいかな。
宣伝みたいに2、3ヶ月でそんくらい落ちなかったのが悔しいけど。

ところで、安いから明治人気だけど、
あれ置き換えにしてはたんぱく質少ないからね。
カロリー低いからって、低脂肪乳で割るとさらにたんぱく質少なくなるし。
普通体型の女性なら丁度いいかもしれないけど
デブと男性はたんぱく質不足にならないように、他で意識的に補わなきゃ駄目だよ。

 

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/24(火) 23:08:28.76 ID:XfgDWoPo

>>27 低脂肪乳ではなく無脂肪乳の方がいいんだよね

水でもある程度タンパク質がとれてほしいし
何より腹持ちが無理だったなぁ。あれはただのドリンクレベルだ



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24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/23(月) 20:24:12.03 ID:tXfVnpfj
ちゃんとカロリー計算しての置き換えすれば必ず体重は落ちる
俺は一年で110kgから70kgまで落としたよ
今も50kg台目指して頑張ってる

 

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/24(火) 16:11:29.94 ID:VZ8d/qJE
>>23です。
色んな意見を下さって有難うございます!
カロリー計算、運動も併せて置き換えしてみようと思います。

 

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