毎日続けられるようなダイエット方教えてくれ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/19(木) 20:28:02.70 ID:dCG1n0Bh
とにかくズボラなんだ。

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1463657282/

b008580fc0413b0a58c75ff94d2cd25d_s

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/20(金) 03:53:13.95 ID:zawlVP2A
食べないダイエット
これやるだけで必ず痩せれるよ

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/20(金) 08:38:17.16 ID:6ji+092i
絶食は厳しいからいやや( ´・ω・` )

 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/23(月) 11:26:04.86 ID:Rug2mYcq
>>3
ワロタw

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/20(金) 14:11:50.24 ID:GnBkQ3V6
絶食じゃなくて
いつも空腹でいるように気を付けるっていうダイエットはいいよ
あーもうダメだお腹空き過ぎたと思ったら
スープとかサラダとかから入ると血糖値があがらないからオススメだけど
とにかくまぁドカらないように気を付けて
出来るだけ少なめの量で箸を置くようにする
そしたらまた空腹になるまでは水分以外は口にしないようにする
空腹を感じているかどうかを常に気にするだけのダイエット
これ、いいよね

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/20(金) 15:55:51.31 ID:ZEO8GhfB
なるほどな。試してみる。ごはんはあんま食べない方がいいん?白米大好き。

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/20(金) 16:10:53.39 ID:BTgjg9SQ
飯食う前に水500cc飲め。これだけで食う量減らせる。で、ご飯は最後に食う。

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/21(土) 01:26:58.21 ID:Lv8qMNjH
500ccってどんぐらい?コップ1杯でええの?

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/21(土) 04:19:41.25 ID:S2PJEQbI

>>7
アホか釣りかw
ペットボトル一本分じゃねーか!

俺はレコーディングダイエットで12kg減に成功。
止めたら戻ってきたので、また始めて止められないw
楽に入力できるアプリがあるから、慣れると苦にならない。


 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/21(土) 15:10:23.50 ID:oyUHCCrL
そこでテイスティングダイエットですよ
これ最強

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/21(土) 16:13:26.10 ID:Lv8qMNjH
レコーディングとかテイスティングとかカタカナばっかやな(´・ω・`)
ペットボトル1本も水のめへんがな(´・ω・`)

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/21(土) 18:57:26.53 ID:HNz8KErH

8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/

またの名を16時間断食ダイエット

 

12: 十年 2016/05/21(土) 23:52:19.17 ID:gnG92crU

>>11
それってバカ食い禁止だろう!?

バカ食いしても痩せる方法は有るよ!



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13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/22(日) 13:54:53.42 ID:EKJRc34w
ズボラ?
どれくらい太ってるか知らないけど、健康的に痩せるダイエットって本当に辛いから、ヤル気が無ければ続かないしリバウンドする。

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/22(日) 14:44:41.84 ID:TMkg6SjR
そんなことないでしょ
要するに生活習慣を変えればいいんだもん
生活が変わればズボラでも何でも痩せるし
それが定着すればリバウンドもしない
太ってる原因は何?
例えば炭水化物の摂りすぎだとしたら
もう一生、炭水化物を摂っていいのは昼だけとか決めてしまえばいいんだよ

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/22(日) 19:21:50.20 ID:M1+W2svI
俺は朝飯抜き、昼はうどん、夜はジューサーで野菜ジュース
これで痩せれたよ

 

16: 十年 2016/05/22(日) 20:58:01.06 ID:6Pfz6XZP

お腹周りの脂肪だけを減らしてギュッと引き締めたら何とかなるだろう!

簡単なことだ、三食きちんと食べて間食をしないで、こまめな水分補給をしてお腹を減らしてお腹周りを暖かく保つだけで良い。

まぁ、簡単なだけに信じられるかが問題だけど。

 

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/23(月) 11:17:59.31 ID:6Hagr0Li

>>14
そういうのを含めてヤル気、決意の無い人間には辛いと思いますよ。

ヤル気や決意があればズボラとか言わないでしよ。

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 07:56:30.76 ID:Khp/OJ3S
>>1
昼を食べない。

 

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 08:17:52.04 ID:1of+wve9
一日あんぱん1個と牛乳1パック。あとは水飲んで寝てろ。な、ラクだろ?

 

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 14:50:41.52 ID:vyMfqGZb
そんな貧乏くさい生活できるかよ!シネ!

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/24(火) 16:05:04.16 ID:2+pG0Bhq

炭水化物がたくさん入った食べ物は食べ応えがあるものばかりだからハラミ食えば噛む労力が必要だから食べ応えがある
肉ばかりだと間違いなく体臭が臭くなるからサラダを食う
味が飽きないように塩で食べたり辛子醤油とかワサビとかステーキ感覚で噛み締めながら食べると良し
焼肉のタレは高カロリーなので控える

スーパーのサラダでドレッシングが入ってないやつ買えば200円から300円。ハラミなら1人前300円くらい

脂質を体が吸収しないように肉食ったら水、肉食ったら水を飲めば良い

牛肉自体が飽きたら鶏肉にシフトチェンジ、ただし牛より身がパサパサだから飽きが早い

加工肉は脂で固めてたりマジックパウダー塗ってたりするからオススメしない

うどんなら3玉、ラーメンなら大をいつも頼んでた俺でも1日3食のうち1食繰り返しても満足だから騙されたと思って試してみると良いよ

 

23: 十年 2016/05/24(火) 18:12:20.82 ID:mTEcRsHW

動物性脂肪は女性ホルモンの原料だから、無視すると頭が禿げるぞ!

血糖値が上がり過ぎない食べ方をすると良い。
まず、炭水化物の少ないおかずを10分食べてからご飯とおかずを食べる。
60分以上過ぎて食べると内臓脂肪になるので、食べ始めめから10分~60分の間に好きなものを食べることが出来て痩せることも出来る。

 

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/05/25(水) 19:05:57.43 ID:HcXyT2vK
テレビ見ながら踏台昇降やれ
最低1時間な


 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/06/21(火) 14:51:26.84 ID:wyVtvsCK
自転車おすすめ

 

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