ダイエットしても下っ腹は痩せないので腹横筋を鍛えるといいと聞きました。どうすれば腹横筋を鍛えることが出来ますか?

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/14(月) 17:17:36.65 ID:JkEQQeRh
ダイエットしてもお腹の上部ばかり痩せて下っ腹は痩せないので腹横筋を鍛えるといいと聞き、どうすれば腹横筋を鍛えることが出来ますか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398561291/l50

ダイエットしても下っ腹は痩せないので腹横筋を鍛えるといいと聞きました。どうすれば腹横筋を鍛えることが出来ますか?

 

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/14(月) 18:42:23.14 ID:npTzz978
>>123
腹横筋ってこの脇腹でモッコリしてるやつ?
3keKDsJ.jpg

 

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/14(月) 21:22:46.99 ID:ykv2K2t+
>>125
それ腹斜筋


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124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/14(月) 17:30:35.00 ID:lS1c91wP
ドローイン
でも脂肪を減らさんと引っ込まん

 

126: 123 2014/07/14(月) 19:03:13.45 ID:fHSSq5iC
腹横筋鍛えたいって言っても女なので、お腹を引き締め重視です。
腹横筋=ドローインみたいですが、他に腹横筋を鍛える方法はありませんか?

 

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/14(月) 19:46:12.92 ID:ttlNN05V

コアトレとか体幹トレーニングと呼ばれるものなら何でも。
筋肉って1箇所だけ鍛えタイと思ってても
他の部分が弱かったりしたら、鍛えたい部分が刺激されない。

ランジやスクワットなど、背中、腰、お尻を正しい姿勢でドローインしながら鍛えてください

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