スクワットするとき足の裏のどの部分に力を入れてやるといいですか?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 18:06:15.46 ID:X5HhGFF0
スクワットするとき足の裏のどの部分に力を入れてやるといいですか?

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1486086370/

c816b71ff0c6cf6278c9daa8c5765aad_s

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 18:29:56.20 ID:QgbwAfcv
>>30
指の付け根の腹((ΦωΦ)の肉球みたいなとこ)とカカト派で
膝痛める・ウエイトが乗らない・脚が動きすぎる など意見割れてるけど
自分がしっくりするやり方でいいよ。ロコモならカカトに雑誌とか置けばいいし

 

32: 前傾 2017/02/26(日) 18:59:52.45 ID:NpMqDACB
>>30
恐らく力学的には拇指球の少し後ろあたりに重心があると思います
ただそこは浮いているので意識しづらい
なので私は下げる時は踵に重心、上げる時は踵から拇指球に移動って感じです
つま先に重心乗らないように気を付けていれば多分大丈夫
後はあなたにとって力が入りやすく自然に動ける場所を探すといいと思うよ

 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 19:03:31.97 ID:IZrKi9nN
(ΦωΦ)

 

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/26(日) 19:25:10.71 ID:hkEfrKKh
にゃー

 

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/04(土) 22:56:49.97 ID:5DlpYmvW
>>31
>>32
ありがとうございます
かかとに重心を置いてやってみたら太もも全体に効いてるみたいなんでそれでしばらく続けてみます

 



スポンサーリンク


にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(健康・病気)へ








今日2019年3月13日発売 Threeの2色の新作ファンデーションの公式コスメレビュー
有村架純さん風ナチュラルメイクをがっつりプチプラコスメで真似メイク
今日2019年2月22日発売Diorの新作スノーと3月発売ファンデのコスメレビュー
明日2019年2月22日発売Diorの限定ディオールスキン ミネラルヌードルミナイザーパウダー 09のレビュー
2019年2月19日今日発売!Excelの限定スキニーリッチシャドウ SR09のTwitterの反応まとめ
【再現レシピ】有名店のチーズケーキを再現できる作り方レシピまとめ
【定番和食】いろりろな魚を使った照り焼きの作り方レシピまとめ
【春ネイルに♪】花柄ネイルの画像集

コメントを残す