ザ・トレーシー・メソッドの新作のジャパンオリジナルやってみた!

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/15(木) 14:33:32.88 ID:Nr/KxuqW

ジャパンオリジナル買っちゃった。

現在、体重が過去最高。妊婦かってほどお腹出てるし、全体に肉肉しい。これがほんとに締まるんだろうか。我ながら興味深いです。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388797849/

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173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/15(木) 16:20:14.41 ID:NVCIX8Xm
>>172
ちょくちょくレポ待ってるよ!

 

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/16(金) 07:43:43.27 ID:qRj9cjPH

>>173
調子にのって、マットワークアウトも尼で買ってしまいましたー。もうやるしかない。

ついでにスペック晒し。
身長:157
体重:56
体脂肪:30前後
ウエスト:80(!)
太もも:50

ウエスト・・・orz
効果出たら、また現れます。



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179: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/16(金) 09:42:05.18 ID:641gybkp
>>177
スペック似てます!
応援してます!

 

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 18:57:02.65 ID:h9KLIb+i

>>177です。
マットワークアウト、届きました!
さっそくやってみました!

・・・難しい orz

JPNの方が説明あるし、カウントあるし、その点ではやりやすいな。。画面見てたらワークできないし、やってる間に無言で次の動作に移ってたり ∑(゚д゚lll) そのうち慣れます(覚えます)かねぇ?不安です。

JPN始めて5日目。なんとか毎日1時間程度の時間をとってやってます。まだ効果らしきものはないですが、筋肉痛は減ってきました。あと、今まで常にあった肩こりと腰痛が改善されてきてます!

 

182: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/17(土) 23:20:43.13 ID:GYrHn5FW
>>181
報告ありがとう!
こっからがちょっとサボりたくなるときだよね。
時間少し短くなったとしても、
引き続き頑張れるよう応援してるよ!

 

183: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/18(日) 04:05:47.49 ID:3JgqZ9Dp

>>181

2週間もすれば慣れて次の動きも分かるようになってきますよ
でもトレーシーと同じように動けるようになるにはそれなりに時間掛かります

腕の動きは肩甲骨を意識すると全然効果が違うと思うので
大変ですけど頑張って~!!

トレーシーは無理な動きをするのではなく
それでも体が一番きついと感じるポイントに意識を集中させて負荷をかけるといい気がする

 

186: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/20(火) 08:08:03.21 ID:eoTU2oyz

>>181です。

トレーシー始めて1週間たちました~。

昨晩の計量結果。
体重:55.5kg
体脂肪:29.7%
ウエスト:77cm

まだ誤差の範囲っちゃそうですが、ちゃんと減少傾向なのが嬉しい!実は体脂肪20%台は超~久しぶりw 明らかに変化してるのはお腹。数字上ではほんの3cm減ですが、ほんとに締まってきてます。横から見た時の腹の厚みがぜんぜん違う。
結果が出ると実感できたので、まだまだやります。

最初の5日はJPN、残りの2日はマットワークアウトやってました。初めにJPNやっちゃったせいか、私にはこちらのほうがやりやすい・・・。基本JPNにして、余裕があったらマットから好きなチャプターを選んでやってみようかなと思います。
応援してくれてる方々、ありがとう!モチベあがります。アドバイス参考にがんばります~

 

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/20(火) 08:20:53.22 ID:CgUZEnQF
>>186
レポありがとー!
刺激になります!
今軽めのぎっくり腰中なので、
治ったら少しずつやるぞー。

 


以下6月4日追記

227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/04(水) 08:16:08.72 ID:FX/e3HEX

>>186です。トレーシー始めて3週間たったので、また現れてみました。

体重:55.2kg (-0.8kg)
体脂肪:29.5% (-1%くらい)
ウエスト:75cm (-5cm)
(カッコ内は開始時点からの増減です)

ん~体重、体脂肪はあんまり変化ないですね。これからかなぁ。
ウエストは誤差ではなく、本当に落ちてきました!締まってきてるのでホントに見た目が違う。今まで履いてたLのパンツがゆるゆるになってしまったので、仕方なくベルトして履いてます。ボーナス出たら、パンツ買いに行こう。(^^)
このあいだ、試しに試着してみたらMがするっと入って嬉しかったです。目標はS!

このところ仕事が忙しくて、毎日フルにはトレーシーできず。。できない日があったり、30分しかできなかったり。
でも出来るかぎり時間取っていこうと思います。

 

228: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/04(水) 08:34:01.42 ID:o8aZOhTZ
>>227
おぉー!
がんばってね!

 

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