どうしてみんなダイエットに苦戦してるの?教えてほしい。質素にしたら普通に食べても痩せるわけじゃん。

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 00:32:02.44 ID:Zd1i5+Be
三食しっかり食べても1400kcalくらいに収まるじゃん
質素にしたら普通に食べて一日1000kcalも可能だし自然に痩せるわけじゃん
ダイエット意識しなくても和食を心がけたら勝手に痩せるわww
158cm44kg前後キープくらいならこれで余裕(お菓子とか沢山食べちゃうと50kg目前とかなっちゃうけど)
たとえば

ご飯1杯(0.5合)卵一個、みそ汁、

ご飯一杯(0.5合)、漬物、納豆、千切りキャベツ

ご飯一杯(0.5合)、焼き魚、刻みモロヘイヤ、みそ汁
こんなに食べても1400kcalなんだし太る要素なんてないと思うんだけど
どうしてみんなダイエットに苦戦してるの?教えてほしい

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1499441522/


2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 00:32:46.91 ID:Zd1i5+Be
ちなみに私の場合は
腹持ちと健康のために玄米雑穀にしてる

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 00:49:45.12 ID:vSXKmc4U

俺の認識

ダイエット楽だけど、ダイエット後にリバウンドしないように維持するのが地味にきつい。
なぜなら万年ダイエット状態だから。

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 00:51:57.99 ID:7CQv+sFM
>>3
むしろこれなら半永久的に続けられるけど
もう一年以上キープしてるし

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 00:54:57.74 ID:7CQv+sFM
無理なその場しのぎのダイエットはダメだと思う
ダイエットを当たり前の習慣にするというかなんというか
痩せてる人はダイエットして痩せてるというか体質(これもある程度は習慣で変えられる)や習慣だし

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 01:47:57.21 ID:nq0OAAZT
だからお菓子とか沢山食べちゃってるんだろw

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 07:45:32.48 ID:4uORDiH2
脳がそういうモードになったら楽だな
精神構造変える事が一番だわ


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8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 07:56:36.47 ID:vSXKmc4U
例えば3ヶ月で10kg痩せるというのは短期だから誰でもできる。
ただ、10kg痩せた後に維持するには死ぬまで食事制限or運動を取り入れないといけない。
つまり、ダイエットするということは2度と過去の環境に戻れないということ。
好きな時に好きなだけ食べていた時代に戻れないというのが地味に辛い。

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 10:05:34.57 ID:XjutnuJG
酒飲む機会多いとちょっとぷくっとなるな
すぐ戻るけど
お菓子はアレルギーひどくなるから食べないし普通に生活してて太る要素はないな
ダイエット関連のCMって結構目にするけどそんなに難しいことじゃないよな

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/08(土) 13:39:25.58 ID:NKg4XM/L
>>8
好きな時に好きなだけ食べてて太ったことない
脳の司令の出し方が根本的に違うのだろ
食べたい食べろシグナルが2時間おきにでてるのはデブ脳ならでは

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日) 05:54:02.75 ID:QZh0qpqV
デブって家庭環境に問題ありそう。
子供の頃にまともな食事が出来ていなかったのではないか?とか
親が偏食だと子も同じ物食わされるだろうしかわいそう。

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日) 12:27:11.37 ID:zMpuQuxE
152cm 88kg 47% 39歳の女だけど、
ダイエット本当にきついです。
だって全然痩せないどころか太っていくんだもの。。
重いもの持ったり、2階以下の下りは階段使ったり努力してるのに。。
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13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日) 15:34:48.32 ID:QZh0qpqV
47%とか過食さえしなけりゃ何やっても痩せそうだがw

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日) 16:21:09.69 ID:QrVj4KKv
階段使うなら上りも使おうや

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日) 19:30:49.64 ID:+mPSUvdN
辛いとか言ってるのは
単なる”努力してますアピール”じゃん。
痩せる気の無い人はいつまで経っても痩せないよw

 

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/09(日) 23:24:32.88 ID:YxU/pytJ
>>12
「ちゃんと健康のためにフライドポテトなどの野菜食べてるよ。」と言ってるくらいアホ

 

17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/10(月) 00:09:00.73 ID:D2cvYbOE
まず88キロまで太ったのが問題
病気とかじゃなく、単純に食べ過ぎなのか

 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/10(月) 16:26:47.78 ID:haJsSAV4
多分痩せる事が目標であって、維持する事が出来ないのかもね。自分もダイエットなんて簡単だと思ってるタイプだから分からないけど。
例えば体重が何キロになったら気をつけて何キロまで落とすとか。細かい事が出来ないのかもね。

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/11(火) 08:02:52.58 ID:Bvizt1Dt

> 2階以下の下りは階段使ったり

w
それじゃ何の意味もないだろw








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