すぐ効果が出るダイエット方法教えて。体重というより見た目気にしてます

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月) 21:03:42.17 ID:YIaQDfd3

初心者だけどよろしくお願いします。

高3 女 161cm 53~55kgをさまよってる
2日に1回ウォーキング6000歩してたけど寒くなってきたので断念
ウォーキングの代わりに室内でできることを探してます

今は顔痩せのためにベロ回し(ほぼ毎日)と
足のマッサージ(2日に1回)と
腰回し(ほぼ毎日)してます。

体重というより見た目気にしてます

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1478520222/

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月) 21:43:08.97 ID:H7gLNWwW
舐めてんのか
今すぐ病気になれ、痩せるぞ

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月) 23:17:16.15 ID:uMj0MXBO
3種の神器
・糖質制限
・筋トレ
・有酸素運動

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/07(月) 23:22:03.19 ID:IWL+zm0A
糖質制限は友達がやってて臭くなってるから無理です


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6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/08(火) 00:38:02.51 ID:CZnNj/K7
高校の時生物の先生が腐った卵食えばやせるって言ってたわ

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/08(火) 00:49:39.09 ID:XEtrRwvZ
寒いからこそ運動しないでどうする。継続継続!

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/08(火) 01:33:28.61 ID:XdSmQ936
なにこのネタスレ

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/11/10(木) 18:05:31.97 ID:xDHIVX9t
断食

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/26(水) 20:11:18.98 ID:JvhFVLZr
デブにはダイエットは無理

 

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/26(水) 22:11:51.95 ID:ayQvgezT
俺は2週間固形物食べない断食して12kg落とした
痩せてる人と病人と年寄りと子ども以外なら誰でも出来るよう

 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/18(火) 13:48:28.75 ID:PUDbjwzv
1日3食の理由が、説明出来ますか?
たぶん、習慣です。
腹が減ったから食べるのでは無く、時間が来たから食べてる人が多いと思う。
それを、ブチ壊してしまえば、良い結果が出るよ。
実際、自分がそうだから。
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19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/08/13(日) 11:01:07.41 ID:/qNbbWrC
飯食わないで半日くらい歩き続けると2日で1Kgペースで落ちていく
ただし最初の1週間くらいだけ
後はなぜか変動しなくなる

 

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/28(火) 13:30:06.19 ID:M1WdYXsW
明らかに着れそうに無いパンツや服を買ってくる。
1週間おきに試着してみる。
着られるようになったら、更に小さいサイズを買って来て、繰り返す。
俺の場合は、ウエストザイズが44インチから32インチになった。
これも一つの自己コントロールの手法だよね。
結構効果的だよ、自分にはね。

 

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/28(火) 17:29:43.94 ID:BPbJ8u+U
>>20
あーそれ、効果ありそう
モチベーション上がるね
目標設定は小まめにした方が達成しやすいし
達成感持てる

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/01/13(土) 17:16:01.57 ID:5skYC+n7

>>18
本当はお腹が減ってから食べるのが一番なんだろうけど、
学校や仕事してると決まった時間しか食べられない。
だから時間が来たから食べるっていうより途中でお腹減ったりしないように食べてる。

24時間フリーの生活が出来れば食習慣もぶち壊せるけどね。

 








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