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【食事制限】白滝にプラスαに運動で1ヶ月で-4kgのダイエットに成功!

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74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/02(火) 23:31:47 ID:gIym4Ijh
今パートタイム勤務で昼と夜は自宅で食事とれる生活なので、これから一か月、昼と夜をしらたきだけでダイエットをやってみます
変化があったらレポ書きにきます。
35才♀
【身長】160cm
【体重】79.5kg
【体脂肪率】40%

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283586106/

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75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/02(火) 23:45:09 ID:pF92Sc47
>>74
これだけ体重あったら白滝だけにしなくても、
間食やめて腹八分目にするだけで10kgは減りそうな?
でも頑張ってください。
なんでも自分を変える気になるのはいいことだから。
私も頑張ってます!

 

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/03(水) 00:07:34 ID:hWKD7K6q
ありがとう、しらたき人体実験の>>74です
しらたきと合わせて、朝晩のウォーキングと踏台も、やっていきます
しらたきは野菜と鍋風に炊いて、キムチ味、ぽん酢、麺つゆ、胡麻だれのローテーションでやってく予定です。
がんばります!!

 

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/06(土) 00:14:25 ID:/SMPyACl
一か月しらたきを食べ続ける!と張り切ってスタートした>>74なんですが、しらたき(こんにゃく)ばかり食べているとお腹にガスが溜まるような気がします…

 

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/07(日) 15:48:15 ID:RUhUXCk5
>>74です…、はじめはこんにゃく(しらたき)メインに、とか考えてたんですが、ガスが溜まるのがつらくなってきて、雑穀玄米ごはん+こんにゃくを使ったおかずを多めに+納豆と野菜いっぱい、みたいな献立にしたらだいぶ具合よくなりお通じもよくなりました。
まだ開始して間もないので、体重は変化ないと思うんだけど今朝計ったらはじめたときよりも1.5kg減っててびっくり!
朝のウォーキング、スロージョギングも挫けず頑張ってみます。

 

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/11/17(水) 03:22:06 ID:Zijm9wuD
>>74です。
一か月しらたき生活のものです
変化があったので報告
体重が79.5→75.5
ただし運動をウォーキングからジョギングに変えたのでしらたきによる効果なのかどうかはイマイチ分からないんですが
ダイエットは順調です

 

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