【部分痩せ】二の腕のタプタプには強めのリンパマッサージが一番効果あったよ!

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/26(水) 00:23:58 ID:36iCfX17

二の腕タプタプは強めのリンパマッサージが一番効果あったよ
(タプタプ部分を肘から脇の下に向かって強めに「押し撫でる」感じ)
お風呂で体洗いながら、石鹸泡利用してやり始めたら習慣になった

やり始めの頃はほんと相当タプタプ、ツボがあるらしい脇の下も結構痛かったから
私は老廃物やらむくみやらがひどいタイプだったんだと思う

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240472454/

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152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/27(木) 14:57:42 ID:8eAmiEK2

二の腕の背中側の肉を落とさないとなぁ
前側に筋肉付けたって意味ないんだなぁ

今日から>>150やってみる

 

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/27(木) 21:59:06 ID:7An/m8qO
>>150
何回撫でてた?
全然痛くないけどとりあえずやってみる

 

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/27(木) 23:37:55 ID:/X34EULM

>>153

手首から肩までを数回さすってから、腕を軽く上げて肘~脇下まで20回撫でてる
撫でるのに使う方の手は、親指と人差し指の間の部分←ここをタプタプ腕に垂直に当てたまま
やや力を入れて肘~脇の下までしごくようにグイッと。ついでに脇の下も押しとこ

こんな感じです。
お風呂上りにクリーム塗る際にもやってるけど
やっぱり石鹸くらい滑りの良いものがマッサージしやすい。

ダイエットと平行してタプタプに効くダンベル引き締め運動頑張ったんだけど
硬いチカラコブが出るようになったもののその裏側は変にタプタプのまま・・・
背中もお腹も痩せたのにこれはイカン!と腕マッサージ始めて
今丁度2ヶ月くらいかな、結構締まったので自分でもびっくりしてるよ



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155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/27(木) 23:51:25 ID:7An/m8qO
>>154
ありがとやってみるよ!

 

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/31(月) 17:16:44 ID:X8VdncZd
早速>>154したら筋肉痛になったw

 

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/08/31(月) 20:06:38 ID:oQfFhRpC
筋トレして腕ががっつり筋肉痛になったんだが
>>154やったらすっきりしたぞ ありがとう

 

178: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/09/13(日) 23:38:40 ID:gDRQjgoh
>>154のマッサージ方法、自宅にあるマッサージオイルの説明書に丸まる同じ事書いてあったから絶対効果あるね。
自分も毎日やってみるよ!

 

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