【運動】1ヶ月半で-13kgのダイエットに成功！【食事制限】

お、立ったな。
まずはスペックから書いていくよ。

1月上旬の体重・・・74㎏
現在の体重・・・60.5㎏

脂肪率とかは測ってないので分からん。なお筋肉量は増えている模様。

大学受験を年末に終えることができたんだが、受験のストレスどうこうで58㎏から74㎏にまで太ってしまったｗ

自分はランニングやウォーキングが大好きで、とりあえずそれらを利用して痩せていこうかと決心した。

大学受験終えたとかタメ疑惑www

やっぱ有酸素運動がいちばんかね～

朝　6時起床　炭水化物＋ササミを食べる→250Kcal
7時～16時　ランニング＋ウォーキング
夜　17時　ササミ＋ダイエットプロテイン＋野菜ジュース　300Kcal

↓
寝る。そんな生活を1ヶ月半続けてみたｗ
正直に言って、飽き飽きしたけど、みるみる痩せていくのが楽しくて続けることができた

筋肉は前よりも増えたらしく、㎞/4分50秒から㎞/3分25秒にタイムが上がった模様

めっちゃ健康的ww

身長は？

少量の炭水化物とタンパク質は毎日摂らないと危ないよ。

フラフラしちゃって日常生活を送れなくなる

でかw

その身長なら74キロって太ってないよね？

腹が出過ぎててヤバかったww

炭水化物をどうしても摂りたい時は、低カロリーパンに蜂蜜塗って食べてたなぁ

これから教材を取りに行くので落ちます　ﾉｼ

成長期なのに過激なダイエットしちゃったんだね

失ったものはもう取り戻せないけど筋トレやるようになればまだなんとかなる

３０過ぎた時に自分がどれだけ悪い事をしたのかが解る

一つ書き忘れたw

太腿のサイズが2cm上がった。