【運動】ランニングマシンと実際の道を走るのとどっちが効果高い?【効率】

487: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/13(日) 18:36:59.72 ID:YWUjboj9
ランニングマシンと実際の道を走るのとどっちが効果高いんだろう?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369367395/

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489: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/13(日) 21:28:38.87 ID:TMulQg3e
>>487
実際の道

 

490: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/14(月) 08:13:43.91 ID:2Nxy530Q

>>487
どっちも10kg減らせたけど
体の締まり方は実際の道
最初の筋肉痛がこっちの方が酷かった

トレッドミルはジムで使って10km走って
実際の道は5kmくらい走って
どちらも3ヶ月くらいの結果

 

491: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/14(月) 13:30:57.35 ID:O56P3c8e
>>487
カロリー消費という意味ではほぼ同じ。
脚へのやさしさは マシン>>>実際の道。
脚を痛めず(その代わり鍛えられない)、夏の暑さ、冬の寒さを嫌い、
交通安全を重視するならマシン。
将来マラソンとか考えてるなら路上。

 

488: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/13(日) 19:25:16.56 ID:LXeK4hEt
んな事走ってから考えろ
大して変わんないだろ

 

493: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/14(月) 22:30:40.59 ID:exQelKOR
ランニングマシンは走らされる感が嫌

 

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