【脚痩せ】太ももの外側は筋肉で内腿は総じてぶよぶよ。立ち方歩き方が悪いのかな?

750: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/23(火) 01:54:26.92 ID:04tMNmJ9
太もものちょうど股の股間の真横が一番左右に張り出してて太い…お尻より骨盤より張っててスキニーでもミニでもデブに見える
太もも全体では外側は筋肉で脂肪がほぼ無くて固い。内腿は総じてぶよぶよ
みんなこうなの?立ち方歩き方が悪いのかな?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410942257/

 

751: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/23(火) 02:09:23.45 ID:ls5glF4q
>>750
>>2のデブ立ちしてない?

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/17(水) 18:58:47.09 ID:Wucml8DG
ワインオープナー・エクササイズ
ttp://www.youtube.com/watch?v=JMH_2cXy8a0

デブ立ち(重心が前に傾いている)改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html

 

752: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/23(火) 20:23:44.04 ID:0g42QfDD
>>750
デブ立ちもしくは外側重心になってると思う。

 

753: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/23(火) 21:14:51.85 ID:gKuiX9m2
まさしく無意識の内に外側重心になってるわ
X脚もどうにかしたいし日々意識して運動と姿勢改善していかなきゃ駄目だね


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754: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/12/24(水) 19:33:15.99 ID:5qSlWSfd

KmDl7jZ.jpg
拾い画で申し訳ないけどこういうこと?
もしそうなら、大転子でぐぐってみるといいよ
骨が出っ張ってるらしい

 

756: 750 2014/12/24(水) 21:55:45.30 ID:IXjCM9Jx
まさにその画像通りで、デブ立ちで、足の裏では外側でバランスとっていて、ふくらはぎも外側発達してますorz
X脚かどうかは脂肪多くてわかりません…どちらかというと外股歩きで靴底は外側が減ります。
内側の筋肉を鍛え、大転子を整える体操をし、物理的にゴリゴリ押してマッサージしてみます!
他に

 


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