【脚痩せ】ふくらはぎは全然細くならない。ふくらはぎ痩せって何したらいい?

807: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金) 11:01:45.51 ID:twG/o1C3.net
太ももは10cm細くなったけど、ふくらはぎは全然細くならない
ふくらはぎ痩せって何したらいい?
かかとあげはししゃも足になったし、エアチャリはふくらはぎ痩せに効く?

 

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1424424848/

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808: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金) 14:13:58.13 ID:q8bdk6SN.net
かかと上げずっと続けてるけどししゃもの後に細くなった
他にも後ろ足で蹴る歩き方に変えたり
スクワット、水平腿上、マッサージ、片足立しない、後ろ重心とかの複合効果だけど

 

809: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/02(金) 14:16:21.73 ID:HHgC3BKL.net
>>808
ししゃも足後に細くなったってししゃも足は治った?

 

810: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/03(土) 20:29:49.10 ID:KtIrHkwV.net
治った
一番効果があったのは歩き方を変えた事かも
前に大きく出す歩き方をしていた時は膝下が筋肉痛になっていたけど
後ろ足で体を押し出すようにしたら足が疲れにくくなったし
無駄な筋肉が付かなくなった
かかとあげは足首が引き締まると思ってる

 

811: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/03(土) 20:43:06.64 ID:KtIrHkwV.net
>>808で後ろ足で蹴るって書いたけど間違いです。
正しい歩き方でググると後ろ足をなるべく長く接地し蹴ってはいけないとかかれていました。

 

812: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/03(土) 21:57:25.58 ID:oIMh0Rqy.net
>>811
かかと着地で歩くやり方?
6年前にかかとあげやってからししゃも足治らないし左右のふくらはぎの太さが違う

 

813: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/10/04(日) 01:07:16.49 ID:Lj75SqTS.net
>>812着地は正直気にしてなかったけど
足裏同時が良いみたいですね

 



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