【脂肪燃焼スープダイエット】7日間で-3.4kgのダイエットに成功!

316: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/30(水) 07:23:03.40 ID:KnlYkZ4y
スープは昨日から飲んでるけど、昨日はケンタの残りのチキン消費したので今日からプログラム通り開始します
1日目155cm
開始前体重63.2 体脂肪33.9%

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/

872fe6b077ad8ebde8247eceba1ba770_s
 

320: 316 2014/07/31(木) 08:24:17.14 ID:ElT93ITX

二日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→62.4kg(-0.8kg) 体脂肪33.9%→35%(+1.1%)
■スープ3杯、小玉メロン半玉
運動 踏み台昇降1時間ちょっと

夕方くらいまで体重増えてたから減るか心配だったけど、その後トイレ回数が増えて無事減ってた
体の水分量が減ってるからか体脂肪は増えてしまった

>>319
お互い良い結果出るよう頑張りましょう

 

323: 316 2014/08/01(金) 08:20:38.13 ID:7dY8oaZk

三日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.8kg(-1.4kg)体脂肪33.9%→34.4%(+0.5%)
■スープ3杯、油使わずキャベツと玉ねぎと椎茸炒め、きゅうりのぬか漬け
運動 踏み台昇降1時間+30分

夕方になってから、長時間歩いた時のような足のだるさと痛みがあった
みんなと比べると減りがいまいち少ないなあ

 

325: 316 2014/08/02(土) 08:36:14.02 ID:EcN10DeP

四日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.3kg(-1.9kg)体脂肪33.9%→35.1%(+1.2%)
■スープ2杯、蒸し野菜、メロン半玉
運動 踏み台昇降40分

トマトそんなに好きでもなく味に飽きたのもあってかカレーパウダー入れたにも関わらずスープ戻しそうになってしまったので、今日からの2鍋目はトマト抜きでセロリを人参代用にして作りました
さらに減り悪くなってしまうかもしれないけどスープ飲めないのは本末転倒なので運動もう少し頑張ります

 

328: 316 2014/08/03(日) 08:33:23.79 ID:pIqcxLus

五日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→61.0kg(-2.2kg)体脂肪33.9%→35.1%(+1.2%)
■スープ3杯、バナナ3本、低脂肪乳、トマト
運動 踏み台昇降1時間2セット

少しだけどスープ生活初の便通あり。肉の日体重増えませんように



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334: 316 2014/08/04(月) 09:07:02.53 ID:kV1i4qUJ

六日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→60.6kg(-2.6kg)体脂肪33.9%→34.7%(+0.8%)
■スープ2杯、トマト、赤身のお肉塩コショウで焼きました

昨日は運動出来なくてお肉も食べたから不安だったけど、無事減ってて良かった

私は主婦なんでやろうと思えばいつでも出来るんですが、旦那がちゃんと食べろとうるさいのできっちり出来るのは多分今回が最初で最後になると思います

 

338: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/05(火) 10:04:40.23 ID:jI37eqQZ
六日目と間違えてる?

 

339: 316 2014/08/05(火) 10:34:48.05 ID:K6Zl2J9i
>>338
みなさんのレスもそうですが、開始前の計量が1日目で、その1日目に食べた内容を翌朝の計量と一緒に書き込むので食事内容は 1日づつずれ込むんです

 

341: 316 2014/08/06(水) 09:04:02.88 ID:m52aQKnL

八日目計量 155cm
開始前 体重63.2kg→59.8kg(-3.4kg)体脂肪33.9%→35.7%(+1.8%)
■スープ1杯、トマト、オニオンサラダ、ぶどうジュース、玄米
運動 踏み台昇降1時間

ラスト減りは少なかったけれど、体重―3.4kg体脂肪は増えてしまって+1.8%で終了です

期間中ほぼ便秘だったけれど、一度も体重は増えることなく終われました。これから生理後の痩せやすい時期に突入するので、復食に気をつけて、引き続きダイエット頑張っていきます

 

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