【脂肪燃焼スープダイエット】7日間で-2.2kgのダイエットに成功!真面目に運動続けて、食事も引き続き気を使う様にしてみるよ!

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/20(日) 01:06:16.85 ID:ZXW4PNoj

今日から始めた

1日目 158cm 58kg

体重は朝一計測出来なくて、昼に測ったからブレあるかも

小さいパプリカだったので2個入れちゃったりしたが、トマトもキャベツも好きなのでスープは美味しくいただけた

果物はどこかでメロンがいいって見かけたけど、メロン避けるべきだったのか…

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400177136/

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275: 260 2014/07/21(月) 18:03:01.11 ID:E3X/C8Sh

3日目 158cm 56.4kg

前日比:-0.2kg、総合:-1.6kg

果物と野菜の日
リンゴと桃、ツルムラサキとオクラと大根を食べた
今日はあんまり痩せなかったな
昨日から頭痛がすごいけど脂肪燃えてるといいな

 

278: 260 2014/07/22(火) 23:31:18.99 ID:z1S31VZs

■4日目計量 158cm
開始前 58kg → -1.6kg
前日比 0kg

止まった
夕方測ったらもう少し減ってたけど、水分なんだろうなぁ
このまま明日肉食べても大丈夫なんだろうか…

 

287: 260 2014/07/23(水) 23:33:01.48 ID:oodcosDR

■5日目計量 158cm
開始前 58kg → -1.8kg
前日比 0.2kg

350gの肉を半分は焼いて、もう半分は下ゆでした後スープに投入して食べた
トマトは小さいの2個、大きいの2個食べた
中々減らないのはやっぱり運動が足りてないのかな

 

291: 260 2014/07/24(木) 13:03:51.46 ID:3sCPlhTX

■6日目計量 158cm
開始前 58kg → -2.2kg
前日比 0.4kg

肉は焼いた方が脂が落ちると知ったので、今日は350gの肉を塩コショウと酒と香草で焼いた後、脂をしっかり拭き取った
そのまま食べたりスープに投入したり
香草と酒がないと臭くてたまらん
酒はアルコール飛ばしてれば大丈夫だろうか…夜は茹で野菜中心にしよう



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299: 260 2014/07/25(金) 16:12:31.35 ID:w0QTDrHY

■7日目計量 158cm
開始前 58kg → -2.2kg
前日比 0kg

最終日まさかの変化なし
思ったほど減らせなかった気がするけどこんなものなのかな
スープ食べ出す前からランニングと筋トレを始めてたので、筋肉だと思いたい…

まだまだ落としたいので少し期間空けてからまた挑戦したいと思います

 

300: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/25(金) 19:56:20.58 ID:lPMbuTwf
>>299
胃が小さくなって、薄味、脂抜きに慣れてきたからこれから痩せるよ。

 

301: 名無しさん@お腹いっぱい 2014/07/25(金) 22:15:04.67 ID:tN7VLJ+I

まじめにやってれば内臓脂肪が落ちて新陳代謝が格段によくなってるはずだから
そのままランニングと筋トレ続ければさくさくいけると思うよ
ぶっちゃけ減量したいだけならランニング最強。食っててもマラソンしてれば痩せるくらいだから

スポーツで成績出したい時はこのダイエットで絞り込みしてる
七日間、とくに前半は激しい訓練できないから、フォーム見直しやストレッチの基礎をみっちりやったりね
バテにくくなるからお気に入り

 

302: 260 2014/07/26(土) 00:35:51.52 ID:Q80rWAAP

>>300
>>301

ありがとう
真面目に運動続けて、食事も引き続き気を使う様にしてみるよ

7日間脂肪燃焼ダイエットのやり方はこちらの記事で!

 

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