【美脚】ふくらはぎの外側が筋肉付いてて脛もだいぶ固いんだけど

295: スリムななし(仮)さん 2015/03/05(木) 19:23:26.20
私はふくらはぎの外側が筋肉付いてて脛もだいぶ固いんだけど、
これって重心を内側にかけるように意識すればいいのかな?
ちなみに脛はここで教えてもらったストレッチしたりお風呂で揉んだりしてる

http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1411455242/

115610
 

296: スリムななし(仮)さん 2015/03/05(木) 19:24:48.04
>>295
親指の付け根辺りを意識すると良いそうな

 

297: スリムななし(仮)さん 2015/03/05(木) 20:27:27.80
外側のカッチカチの筋肉ほぐすのも必要では


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298: スリムななし(仮)さん 2015/03/05(木) 20:52:49.52
外はほぐし、内は鍛える

 

299: スリムななし(仮)さん 2015/03/05(木) 21:25:40.59
>>296
なるほど、ありがとう
かちかちの筋肉はお風呂で揉んでるから継続してみます
あと太ももの内転筋も最近筋トレ始めたから相乗効果あるといいなー

 

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