【美肌】たんぱく質をとると肌がキレイになる!

875: メイク魂ななしさん 2014/07/11(金) 07:01:00.92 ID:UtwaAwf00
豆乳のむようになってから手荒れだいぶ改善した

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/female/1384318927/

 

876: メイク魂ななしさん 2014/07/11(金) 14:33:24.77 ID:oWROdEsP0
>>875
一日どれくらい飲まれてますか?

 

880: メイク魂ななしさん 2014/07/11(金) 17:52:22.35 ID:4OLEJbCh0
>>876
無調整豆乳(国内産かカナダ産)を朝晩400ml飲んでた
でも大豆イソフラボン摂りすぎもダメらしいから悩む

 

881: メイク魂ななしさん 2014/07/11(金) 21:31:54.67 ID:n4xnWKyg0
>>880
豆乳は1日にとっていいベストな量は200~400mlらしいよ
朝晩それぞれ400とってたなら取りすぎかも

 

882: メイク魂ななしさん 2014/07/11(金) 21:40:07.31 ID:4OLEJbCh0
>>881
だよね
でもサプリの摂りすぎは危険だけど食べ物で摂るなら大丈夫という説もあって朝晩コップ二杯ずつならいっかーと思う自分もいるw
豆腐や大豆や味噌汁ほとんど摂ってないしね

 

884: メイク魂ななしさん 2014/07/14(月) 18:32:33.87 ID:LVl3ZZ5aO
豆乳より、やぱ肉とかがガツンと肌強くなる


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885: メイク魂ななしさん 2014/07/15(火) 08:13:38.77 ID:plOPxFA30
動物性たんぱく質の方が手っ取り早い
だから胸肉よく食べてる

 

886: メイク魂ななしさん 2014/07/15(火) 09:27:53.01 ID:XeCGXpeq0
動物性タンパク質も必要だよね、確かに
豆乳とか豆腐(大豆製品)は低カロリーなのが魅力なんだと思う
タンパク質以外の栄養も豊富だし
あと日本人の腸は欧米人の腸に比べて肉を消化するのに適してないらしいね

 

887: メイク魂ななしさん 2014/07/15(火) 10:02:20.38 ID:plOPxFA30
同じカロリー分とったとしても
たんぱく質も他の栄養も胸肉の方が多いよ
もちろん皮なしで

 

888: メイク魂ななしさん 2014/07/15(火) 10:58:18.55 ID:Ws9eZCpj0

鶏胸の皮は、適当なサイズに切って
鶏ガラスープにするとよいよ
いい出汁がとれるし、皮は食べなきゃいいし(油抜けてたらコラーゲンとして食べるのもアリかも)

皮を外す時点で酷い油の塊は削いで棄てればいいし
スープに浮き過ぎるようなら、それもすくってしまえばいいし

 

891: メイク魂ななしさん 2014/07/18(金) 12:54:21.97 ID:eFGQ+d3jI
>>888
美味しそう。
普通に皮付きの鳥を茹でてコンソメちょっと足して食べたいな。

 

889: メイク魂ななしさん 2014/07/15(火) 11:01:05.54 ID:XNpORIlK0
コラーゲンって加熱したらただのゼラチンだし、食べたってアミノ酸になるだけでしょ

 

890: メイク魂ななしさん 2014/07/15(火) 11:31:16.67 ID:uZA08jup0
鶏皮スープ美味しそう

 

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