【動画】ブルガリアンスクワットでヒップを重視するならこのフォームがいいかも!


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11: 無記無記名 2014/02/25(火) 14:06:18.83 ID:bDntXHUX

マジでゆっくりストリクトにやると俺は自重で10回でセット組むのがやっと
前スレに貼り付けられてたこれ

http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1392630630/


ブルガリアンスクワットの動画

 

の女性ビルダーみたいにリズミカルにやるともっと出きるけど・・・
みんな凄いね
俺もチンポコはついてるけど情けないよ



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12: 無記無記名 2014/02/26(水) 15:04:59.38 ID:x1HuQxVn

>>11

この辺では上下させるのに0.7秒くらいしか掛けてないなw
これは筋肥大向けというより動的ストレッチに近いのかな???

 

13: 無記無記名 2014/02/26(水) 15:24:43.63 ID:dfzZUiJb

>>12
動画みて思ったのは、

・トップまで上げてないので負荷が逃げない。
・仮にトップまで上げても前後に足開いた状態は少し負荷がかかる。
・一見美人だが、化粧を落とすと痩せすぎで美人とは言えない。

 

14: 無記無記名 2014/02/26(水) 15:53:48.00 ID:PLro3Mng
ヒップを重視するなら女性ビルダーのフォームを
真似てみるのもいいかも

 

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