【何でだろう?】エアロバイクを2時間やると翌日の食欲が過食みたいに凄い!【低血糖】

283: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 20:29:49.77 ID:RTLoC/ej
2時間やると翌日の食欲が生理前の過食みたいに凄い。
1時間だとならない。
何でだろう?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/


284: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 20:35:08.38 ID:4fUTuZet
>>283
長時間の有酸素運動で低血糖になってるんだよ
長く乗るときは30分毎にクッキー1個とかこまめに補給入れたほうがドカ食い防止になるぜ

 

287: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 21:11:22.22 ID:RTLoC/ej
>>284
ありがとう。
そういうものなのか。
普段あまり米に興味ないんだけど、2時間漕ぐと異様に体が米を欲した。
消費した分、結局食べちゃうから、1時間位だと食欲増さないし私には丁度良いかも。

 

289: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 21:55:57.03 ID:4fUTuZet
>>287
食わずに1時間よりも食って2時間の方が痩せるぜ
ちょっと摘んだほうがカタボリック(筋肉の分解・異化)を防ぐから運動後の疲労も少ないし
もちろん食べ過ぎは駄目だけど頑張ったご褒美的に甘いものってのはモチベ的にも有効だよ

 

288: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/08(土) 21:36:45.43 ID:8r4B5L2W

私は一口チョコとかお煎餅とか合間合間にちょっぴりずつ食べてる
エクササイズ30分+エアロバイク1時間以上、みたいにやってるけど
少し食べたほうが回転数が上がるしちゃんと痩せてきてる

エアロバイクの後に豆乳もいいよ

 

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