【低糖質ダイエット】意外と美味しい!おからでマッシュポテトもどきのレシピ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金) 07:50:51.19 ID:ut6vmILU

前スレかどっかの
おからをマッシュポテトみたいに~
ってレスにインスパイアされて、今朝はおからをコンソメスープと牛乳で煮た。
超うまい。
芋感は別にないんだけど、当分これでいける気がする。

肉も野菜もなんか食べ疲れちゃって困ってたので救世主だ。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401982594/


 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金) 08:34:51.75 ID:ItxCfI7a
>>6
レシピプリーズ

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金) 09:07:48.57 ID:ut6vmILU

>>7
適当に目分量で作ったからレシピって程のもんじゃないよ。

出汁3:牛乳1くらいの割合で300cc程度鍋で加熱、
沸騰直前にコンソメキューブ1個入れて溶かして、
煮たったらおから投入、
一煮立ちさせて器に盛って完成。
5分くらいで出来たんじゃないかな。
コンソメの量に合わせて作ったから軽く1人前以上出来た。

おからも目分量。生おからを冷凍したやつ使用。
量はマッシュポテトっぽい固さになる程度に入れる。
出汁は使わないで水でもいいと思う。
薄く出しちゃった昆布出汁が余ってたから使っただけだから。
コンソメは普通のマギーのやつ。
あ、コンソメ入れるタイミングで小さじ1程度ブラックペッパーを挽いて入れたわ。そこらへんはお好みで。

超うまいとかハードル上げたくせにいい加減ですまん

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金) 09:57:07.64 ID:b2JsTP7l
貧乏臭いスレだな
もっと金かけろよ


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10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金) 10:07:46.70 ID:ItxCfI7a
>>8
詳しくありがとう、いやいや旨そうだよ
目分量上等w雨がやんだら冷凍おから買って作ってみる!

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金) 10:19:42.77 ID:ut6vmILU

>>9
金も手間もかけたい人には別のものはいくらでもあるでしょ。
おからがあって、食事の意欲がなくて、でも腹が鳴っては困るから作って食べたら金かかってなくてもうまかったの。
つっかかるならリッチで低糖質なお食事のレシピうpしてくれ。

>>10
どういたしまして。
冷凍おからって売ってるの?知らんけど。
生おからしか買った事なくて。
おから粉とやらも使った事ないけど、向いてない気がする。
まぁ、テキトーなレシピだからテキトーに試行錯誤してみて。

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/06(金) 19:10:38.05 ID:BNbGYhQA
マッシュおからはマヨネーズをちょっと入れるとさらにうまいよ。
しかし、ほんと腹いっぱいになるわww

 

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