【二の腕痩せ】あと18日でプチ同窓会が!慌ててバレエ・ビューティフルのターゲットを購入!今からでも少しは引き締まるでしょうか?

968: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 20:25:58.32 ID:aKB5f2hz
7/30に中学のプチ同窓会に参加する事になってしまい、慌ててターゲットを購入。
今からでも少しは引き締まるでしょうか?
もちろん全身だけど、特に二の腕orz

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390945930/

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969: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 20:33:49.28 ID:grKlPsJh
968さん、二の腕はもしかしたら直ぐに結果がついて来ないかもですが…。ターゲットのスワンアームと逆腕立て伏せを、今から欠かさず30日までやってみたら、シルエットが変わってくるかもしれないです。

 

970: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 20:39:05.08 ID:VFbLCnJE
標準体重、美容体重なら毎日やれば効果目に見えると思う
脂肪に覆われたデブならしらない

 

972: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 20:52:44.99 ID:AvPT+VZR
短期間で引き締めたいなら、バレビュみたいな自重筋トレじゃなくて
重めのダンベル使ってがっつり筋トレやった方がいいんじゃ
近所の公共トレーニング場当ってみれば?

 

973: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 21:20:08.32 ID:z5n8NEW4
>>968
普通体形がだらけててぽちゃになったくらいだったら毎日やればいける
毎日やら無くても実はいける気がするけど念のため毎日と言っておく
全体的に締まるよ、まだ半月もある!
どれかと全身って組み合わせで全通しはいまだにやってないけどわたしは一回り小さくなれたよ


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975: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 21:22:12.78 ID:z5n8NEW4
>>973に追加
もとの脂肪の量にもよるけど短時間でいいから有酸素も加えたほうが効率いい

 

977: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 21:28:20.69 ID:aKB5f2hz
>>968です
短時間でこんなにレスが!皆さんありがとう。
いま仕事が忙しいから、ジム通いとかは出来ないけど毎日やるつもり。
私は既にぽっちゃりの域を超えたちょいデブだから、難しいかもだけど頑張ってみる!
また報告にきます。

 

978: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/12(土) 21:41:34.09 ID:GGhD4aIu

>>977
半月くらいで脂肪多めだと、目に見えて実感するには結構厳しめの食事制限も並行したほうが良いのかも?
バレビュは自重筋トレだから、痩せる(減量)ってよりは引き締めに効果的だと思うんだ。
減量には食事制限や有酸素がより効果的なんじゃないかな?
もちろんバレビュが効果ないってわけではないけどね。
ターゲットは最初はついてくのも難しいって人が多そうだから、必死にやってれば有酸素代わりにはなるかもw
スレの前半で少し話に出てたけど、スワンアームに脚の動き加えたりしたら有酸素にもなるだろうし。
ベーシックとのセットじゃなくて、ターゲット単品の導入だよね?

>>976
人を意地悪呼ばわりや怖いとか言っちゃうのも、心が狭そうだなーって見えたりするよ。
やだなぁと思ったら触らずに居るのが良いのでは。余計なこと言ってごめん。

 

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