【ダイエット】8ヶ月で-15kg痩せたけど52kgから一向に痩せないです。

715: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 19:07:47.12 ID:3ClTQtua.net

【年齢】17歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】52kg
【体脂肪率】 26%
【職業・仕事内容・部活等】
高校三年 部活はしてないです

【食事内容・摂取カロリー】
朝は基本食べない、食べても果物くらい
昼はお弁当 休みの日はおじや、お粥、お茶漬けなど
夜はサラダ、野菜炒めなどを中心にしゃぶしゃぶなど 白米は時々食べます

【ダイエット開始時・内容】 67Kg以上
去年の11月頃からダイエットを始めました
MAXは多分70近くあったと思いますが、体重計に乗ってないのでわからないです
最低でも67はありました
内容は完食やジュースなどをやめて食事の量を徐々に減らしていきました
それから通学時の電車は必ず立つ、エスカレーターなどではなく階段を使う、ストレッチをするなど

【ダイエットはいつから始めた?】 8ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
52キロから一向に痩せないです
今まで停滞期は大体2週間待つか生理後に一気に痩せたのですが、今回の停滞期は1ヶ月たっても減らなくて何をすれば痩せ始めるか教えてほしいです
それから、目標が47から48くらいなのですが、これからどうすればこの目標体重に到達することができますか?

 
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1435497565/


 
074896
 

718: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 19:56:22.16 ID:94LdKfY3.net
>>715
BMI22以下の減量が停滞するのは普通
標準体重以下になったら筋トレして体型整えよう
日々の運動効果もあがる=代謝上がる=体重も減りやすくなる

 

721: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 20:16:54.60 ID:DNhvSsmI.net
>>715
朝食を食べないってのは止めた方がいいと思う
特に高校生なら尚更

 

723: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 20:32:06.27 ID:X36hBTFZ.net
>>715
体脂肪多いね
楽だからって食事制限だけで運動してる?
便秘になってそう

 

722: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 20:26:04.12 ID:2hekeNwu.net
俺もそう思う

 

730: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/07/18(土) 21:19:49.51 ID:X36hBTFZ.net
運動しないのに体脂肪減らないよ

 



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