【ダイエット】1日1000kcal以下に抑えられる献立を誰か教えて!【食事制限】

337: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/17(金) 09:04:51 ID:018VsVxD
1000キロカロリー目標で食べてるのについつい食べてしまうのではみ出してしまう‥。
1日分のレシピ誰か書き込んでみてくれないかな。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214688809/

スポンサーリンク


適当にラーメン屋始めたら儲かってるけど質問ある?
【芸能】カリスマトレーナーのAYA 見事な美筋ボディーを披露 理想の彼氏は「高め合える人」
シャネルのルブランパクト使ってみたらツヤが出て毛穴も滑らかになるけど なんか粉っぽくて老けて見えて残念
Dior新作2018年4月発売のディオールアディクトラッカープランプの4色比較レビュー
Dior2018年4月20日発売の新作ディオールアディクト ラッカープランプのキラキラ艶々なメタリックカラーのレビュー
Dior 2018年4月20日今日発売の新作のディオール アディクト ラッカー プランプ15色 海外からのレビュー Dior Addict Lacquer Plump
-2chまとめ-【芸能】機は熟した?大河主役の長谷川博己&5月で50歳の鈴木京香 “結婚Xデー”
【春ネイルに♪】花柄ネイルの画像集
【ダイエットに!】しらたき(糸こん)でいろいろな麺の作り方レシピまとめ


 

338: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/17(金) 14:28:19 ID:1POEkyO8
朝 無しかりんご、カフェオレ
昼 おにぎり二個
夜 野菜炒め
1000いってるのかな?
朝、昼軽くすれば楽だと思う。

 

339: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/17(金) 14:38:39 ID:taA86u0r
朝 フルーツ(100)
昼 手作り弁当(350)
おやつ フルーツ(100)
夜 自炊(450)
昼は白米100gにおかずは適当
夜は炭水化物抜きでおかずは好きなもの食べてる。

 

340: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/17(金) 18:05:01 ID:vmt3uT2U
朝:カロリーメイト等の栄養機能食品約350~400kcal。
昼:ざるそばorそうめんorミニ冷やし中華そば約280~350kcal。
夜:おにぎり一個、野菜ジュース合わせて約250kcal。
後は水のみ、1日二時間ウォーキング。

 

344: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/17(金) 22:29:09 ID:xyF7/WF5
朝、ウィダープロテインバー115kcal
昼、同上115kcal+ヨーグルト150kcal
晩、おかずのみ適当に
この週末で丁度1ヶ月
6kg強痩せた

 

345: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/17(金) 23:15:13 ID:ecSRX3Kz

過去に

朝カフェオレ
昼なし
夜おかずだけ

で、1か月-7キロはいけてた。
リバったからまた頑張る



スポンサーリンク

 

346: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/18(土) 00:00:57 ID:018VsVxD
>>337です。
皆さんの1日の食事書き込んでくれてありがとうございました。
皆さんにくらべるとやっぱり自分は多めに食べてしまってるので
参考にさせて貰って早く結果を出したいので頑張ります。
参考にできるものがあると心強いです。
助かりました。

 

347: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/18(土) 11:43:02 ID:Y5v5fKxS
340だが見事に体調崩したw
医者曰く、摂取カロリーが低いのもあるが、運動もするなら睡眠を7時間以上取る。
満腹時と空腹時でダイエット効果に差はあまり無いが、空腹時の運動は心臓への負担が大きくなるので止めた方が良いらしい。
参考までに。

 

348: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/04/18(土) 15:11:56 ID:TdKimzAo
空腹時急激な運動ね。
散歩くらいならいいよ。

 

スポンサーリンク

にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(生活)へ


適当にラーメン屋始めたら儲かってるけど質問ある?
【芸能】カリスマトレーナーのAYA 見事な美筋ボディーを披露 理想の彼氏は「高め合える人」
シャネルのルブランパクト使ってみたらツヤが出て毛穴も滑らかになるけど なんか粉っぽくて老けて見えて残念
Dior新作2018年4月発売のディオールアディクトラッカープランプの4色比較レビュー
Dior2018年4月20日発売の新作ディオールアディクト ラッカープランプのキラキラ艶々なメタリックカラーのレビュー
Dior 2018年4月20日今日発売の新作のディオール アディクト ラッカー プランプ15色 海外からのレビュー Dior Addict Lacquer Plump
Dior 2018年4月20日今日発売の新作ディオール アディクトトラッカー プランプをレビュー
明日2018年4月20日発売のDiorの新作ディオール アディクト ラッカー プランプ6色 台湾からのレビュー
-2chまとめ-【芸能】機は熟した?大河主役の長谷川博己&5月で50歳の鈴木京香 “結婚Xデー”
【社会】女性専用車両、故意の男性乗車断固拒否!市民団体が東京メトロに要望書★2
浅田真央の姉でタレントの浅田舞が結婚は35歳くらいまでに
【春ネイルに♪】花柄ネイルの画像集
【ダイエットに!】しらたき(糸こん)でいろいろな麺の作り方レシピまとめ
【今年秋冬大人気♪】☆チェックネイル画像集☆200種類以上







子供のころ実家で猫を飼っていた夫。去年子猫を2匹貰ったら、もうメロメロ。猫がこんなに可愛いと知らなかったとか。
ネコにちょっとだけ「アイス」をあげてみた。スプーンをペロペロ舐める → 猫はこうなる…
番バカ #100【サラリーマン番長】
適当にラーメン屋始めたら儲かってるけど質問ある?
【芸能】カリスマトレーナーのAYA 見事な美筋ボディーを披露 理想の彼氏は「高め合える人」
シャネルのルブランパクト使ってみたらツヤが出て毛穴も滑らかになるけど なんか粉っぽくて老けて見えて残念
Dior新作2018年4月発売のディオールアディクトラッカープランプの4色比較レビュー
Dior2018年4月20日発売の新作ディオールアディクト ラッカープランプのキラキラ艶々なメタリックカラーのレビュー
Dior 2018年4月20日今日発売の新作のディオール アディクト ラッカー プランプ15色 海外からのレビュー Dior Addict Lacquer Plump
Dior 2018年4月20日今日発売の新作ディオール アディクトトラッカー プランプをレビュー
明日2018年4月20日発売のDiorの新作ディオール アディクト ラッカー プランプ6色 台湾からのレビュー
-2chまとめ-【芸能】機は熟した?大河主役の長谷川博己&5月で50歳の鈴木京香 “結婚Xデー”
【社会】女性専用車両、故意の男性乗車断固拒否!市民団体が東京メトロに要望書★2
浅田真央の姉でタレントの浅田舞が結婚は35歳くらいまでに
【春ネイルに♪】花柄ネイルの画像集
【ダイエットに!】しらたき(糸こん)でいろいろな麺の作り方レシピまとめ
【今年秋冬大人気♪】☆チェックネイル画像集☆200種類以上

コメントを残す