【ダイエット】腹8分目ってどれくらい?【満腹】

126: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/17(金) 22:45:00.74 ID:7DsRGwCB

腹八分が未だにわかりません
自分のなかの段階としては、

空腹(胃が鳴って空腹感もある)
食欲がない(胃は鳴るけど空腹感がない)

小腹が空いた(胃は鳴らないが空腹感がある)
口が寂しい(空腹感なし、別腹、偽の食欲)

満腹(食後のあー美味しかったもう食べられない幸せ状態)
食べ過ぎ(気持ち悪い、食べなきゃ良かった)

こんな感じです。
「あと少し食べたいな」の感覚がわかりません

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386890597/


 

128: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/17(金) 23:45:16.75 ID:z72lotnp
>>126
満腹の少し手前。

 

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/17(金) 23:49:01.62 ID:nqEhfA7c
>>126
食後のコーヒーが美味しくのめる程度

 

130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/18(土) 01:53:09.68 ID:2D1JJfUY
>>126
口が寂しい時でやめとけばいいんじゃない?

 

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/17(金) 22:47:34.60 ID:d50Pp+VV
満腹になる手前で止めろよw

 

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