【ダイエット】腰にガッツリつかめる脂肪があるんだけど、何をしたら落とせるかなぁ?

672: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/05/21(水) 04:40:13.32 ID:WZ6ppcuj
腰にガッツリつかめる脂肪があるんだけど、何をしたら落とせるかなぁ?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240472454/

f0ae3ba074f81b01f7249d0569502ab7_s

 

673: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/24(火) 03:09:05.49 ID:Dw+eWWUB
腰は歩くとか階段上るとかしないと落ちない気がする

 

675: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/24(木) 10:28:52.64 ID:mEeu//m+
>>672
ビリーズブートキャンプの動きが腰と腹筋に効く気がするなぁ
両足を肩幅に広げて、腰をおとして、おなかへこませて力をいれて、
両手は胸の当たりで気功法みたいな感じにするの
で、その体制で2、3分ぐらい、左右に大きく素早く腰をツイストするの

 

676: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/24(木) 10:29:46.02 ID:mEeu//m+
>>675の気功法ってドラゴンボールの天津飯のね

 

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