【ダイエット】筋肉質な太ももには何しても効かなくて泣きそう。【かったい脂肪】

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金) 21:11:26.94 ID:DwY2sW2T.net
筋肉質な太ももには何しても効かなくて泣きそう…
164で53センチ
かったい筋肉が本当に邪魔だ

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1424424848/

0cc5b982456d8bb2cdc5094a68b0dfa3_s
 

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/27(金) 22:32:59.20 ID:R8uPKoXS.net
>>139
それって、スレタイどおり、かったい脂肪じゃない?

 

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 00:47:05.73 ID:HumchqQ/.net
>>140
そうだね、かったい脂肪だww
これどうしたらいいんだろう。スクワットしたら太くなったし、最近鼠蹊部が密着して歩きにくくなってきてしまった
脂肪切り落としたい

 

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 00:59:28.45 ID:u5pmEBDP.net
麺棒マッサージかオイルマッサージ

 

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 01:56:57.37 ID:qQgWYHUh.net
>>144
体重は?

 

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 02:07:54.02 ID:9M2QPhIA.net
139に書いてるじゃん

 

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 07:40:28.40 ID:F478QVGH.net
靴と歩き方をチェックして、外重心とかO脚、X脚になってないか確認。
大転子を閉めるようなベルト(100均のゴムとかでも)してスクワットとかランジ
あとはしっかりとマッサージくらいかなあ

 

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 07:50:36.60 ID:qQgWYHUh.net
>>147
書いてないよ?

 

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 08:06:35.15 ID:QHZxniup.net
おうほんとだ
すまんかったごめんなさい

 

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/29(日) 22:18:23.42 ID:HumchqQ/.net

>>139です
体重は55キロ
太もも53.ふくらはぎ32

>>148みたいなメニューをしたらいいのかな?
体重も多いからなかなか減らないやww

 

153: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 00:09:30.37 ID:S5ee6P/g.net

>>151
何センチどうこうよりまず単純に体重を減らした方がいいと思うよw

わたしも頑張ろう

 

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 01:23:04.95 ID:HoOhe3V5.net
>>153
そんなに太ってる?
164で55って平均じゃね?

 

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 06:49:04.70 ID:9Ih/G8hV.net
細い脚が欲しいなら40キロ台 BMI19切らないと無理
標準体重だけど足だけモデル並みになりた~いとか甘え


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156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 07:56:47.40 ID:0A7IJIuR.net

いや、160cm55kgでもガリガリな脚の人いるよ
その人は本当に脂肪が少なくて細いんだけど
肉食でほとんど炭水化物取らないで
ほぼ毎日クロストレーナー1時間以上やってる

あと太股の形が悪い、横に張り出してるのは普段の筋肉の使い方が悪いってことらしいので
やっぱり歩き方や靴を見直すのは大事だと思うんだ
そして脚の後ろの筋肉をちゃんと使えるようにして
有酸素運動をするのが遠回りなようで一番確実な方法だと思う

脚の間の隙間は太股52cmでも横に張り出してなければできるよ

 

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 12:31:22.13 ID:uzFBq3Ye.net

>>156
脚の間の隙間は太股52cmでも横に張り出してなければできるよ

って断言されても…
173cm52cmで、横に張り出してないけど、隙間はありませんよ

 

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 13:14:21.44 ID:AKUm4EnO.net
隙間がないことを威張るなw

 

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 16:34:25.84 ID:+XMGfCQD.net
既出だけど、隙間は骨盤の幅も関係する
膝が正面を向いてることが大事って整体で言われた
日本人は膝が内を向いてる人が多いらしい

 

161: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/30(月) 23:24:05.57 ID:S0Jz+1Gy.net
骨盤矯正行ってみたいけど穴という穴からいろんな音が出そうでこわい

 

162: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/03/31(火) 07:55:14.69 ID:gX+52x1r.net

>>161
整体でバキボキ骨格矯正してもらうけど、整えた後それを維持する筋肉が
正しい位置に付いてないとすぐ元に戻るよ。
そうは言っても今のまま筋トレしても、歪んだ骨格用の筋肉が付いてしまうから
やっぱりまずは矯正行かないといけないけどw

でも正しい筋肉って難しいよね…
どうしてもすねが張って、膝下がすらっとならない

 

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