【ダイエット】空腹はどうやって抑えていますか?

424: 名無しさん@お腹いっぱい 2014/06/07(土) 18:04:51.88 ID:lKXvQaKd

空腹はどうやって抑えてますか?

食事量を減らしていったら、その食事量に慣れていくものでしょうか?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398554109/

 

425: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/07(土) 18:17:44.47 ID:H7kSCYTS
>>424 ひたすらこんにゃく食べ続けて3週間で6キロ落ちたけど今日とうとう食べるのがめんどくさくなった
だけど何も食べないのはちょっとあれだから無理矢理ヨーグルト食べたけど甘すぎて途中で気持ち悪くなったわ
食べない生活は最初の1週間がきつくてそれ以降は慣れてくる
濃い味の物も受け付けなくなる

 

427: 名無しさん@お腹いっぱい 2014/06/07(土) 18:34:22.81 ID:lKXvQaKd
>>425
ありがとう。最初だけだよね。
小食を続けてれば小食に慣れて、過食し続ければドカ食い体質になるだけなんだよね。


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432: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/08(日) 01:46:02.73 ID:BNyf4TQq

>>424
・水やお茶、ノンシュガー紅茶を飲む
・低カロリーの飴やガムを1個だけ食す+水
・ドレッシングなしレタスを少しだけ
・筋トレ、ジョギング
・風呂入る
・歯磨き粉の量を多くして歯磨きする
・大声で歌を歌う←意外にきく
・大きく息を吐いて吸うを5分間くらい続ける←意外にきく
・タバコ吸う

よくやるのが、水飲んで散歩。空腹感がけっこう減る。ジっとしてると腹って減るもんだし

 

426: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/07(土) 18:33:10.80 ID:wxbpx2R7
辛いの慣れてきたらもう勝ちだよな

 

428: 名無しさん@お腹いっぱい 2014/06/07(土) 18:34:52.21 ID:lKXvQaKd
そうだよね。辛いことを辛いと思わなくなった人が勝ちだよね。

 

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