【ダイエット】知人に「エアロバイクなんてやるだけ無駄」と言われた【運動】

331: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 02:35:40.03 ID:Yqh25LrH
巨デブなんだが、少しでも痩せたくて1週間前からエアロバイク始めたんだけど、
今日知人に「エアロバイクなんて絶対痩せないからやるだけ無駄」って言われた。
私も自分なりにネットで調べてから買ったんだよね。
1日約1時間(軽めの負荷)を週5~6日くらいのペースでやってるんだけど、
実際どうなんだ。
食事制限も厳しくではないけどしてる。
スローペースでもいいから痩せたい。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389867581/


333: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 04:12:06.03 ID:wxpzZIhR
>>331
消費カロリー>摂取カロリーになれば確実に痩せるよ
逆にカロリー制限せずに、摂取カロリー>消費カロリーで漕いでたら何年漕ごうが死ぬまで痩せない
巨デブってことは今まで好き放題に食べてきたんだろうから、まず食生活から厳しく見直さないと
あとエアロバイクに表示される消費カロリーは全く当てにならないから気を付けて

 

334: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 09:33:51.18 ID:OxrQGuH6

>>331
漕いでる間は食べないからそのぶん必ず痩せる
負荷なんか軽くていい、ちんたら漕いでたっていい
一日1時間以上漕ぐ奴は間違いなく痩せる

グッドラック!

 

339: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 16:39:37.87 ID:2yEFa7k0

>>331
痩せなくてもやってれば健康にはなるよ
運動不足解消にもなるし
カロリー云々もあるけど運動してる事が大事だから続けるがよろし



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340: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 17:56:12.47 ID:XSDXwHjS
>>333 >>334
ありがとう。
食事制限は1600kcalくらに抑えて、その中で好きなもの食べる感じ。
もっとしっかり考えた方がいいかな…
エアロバイクは軽めの負荷をシャカシャカ40分~1時間くらい。
外圧負けずに頑張るよ。

 

341: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 18:00:04.93 ID:XSDXwHjS

ID変わってるけど>>331>>340です。

>>339もありがとう。
デブと言われなくなるように頑張るよw

 

342: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/13(木) 18:15:16.97 ID:2yEFa7k0
>>341
太ってると膝に来るらしいから負荷は軽めに!
キツイと続かないしなー
がんばれ

 

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