【ダイエット】皆さんいつ走ってますか?

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/04(火) 15:48:10.19 ID:Yottv3Hd
夜は仕事の時間が不規則だから朝走ろうと思っていろいろ調べたけど、
ダイエットには朝が効果的とあったり、脳出血やら体の危険性が高いから朝はやめろとかで迷ってる
試してみたけど気持ち的には朝でも夜でもそんな変わらないかなと
皆さんいつ走ってますか?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1460542632/


 

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/04(火) 19:39:51.72 ID:qqaosVkO
>>136
目を覚ましてすぐに走ると体に悪いのであって時間置けば大丈夫
その時間が作れないなら毎朝走るのはオススメしない
まあ時間が不規則なら朝夜に拘らず時間がある時に走れば良いと思うけど

 

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/04(火) 20:20:04.43 ID:xLzAbmPO

>>136
平日は夜
休日は早朝
起きる、給水、用を足し、着替え、給水、アップジョグ
これでしっかりした練習にも入れる

つか循環器系に不安があったりする人は
そもそも生活改善とウォーキング辺りから始めた方が無難では?
そうでない人も始めはジョギングくらいから足腰作っていった方が良いし

 

140: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/05(水) 18:40:53.73 ID:q5pbZmv+
>>137
>>138
ありがとうございます。
時間あるときは夜走るようにして休日余裕があれば朝にしてみる
気張り過ぎると続かなそうだから緩く始めてみます

 

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/08(土) 05:36:45.75 ID:3gARZMYj
早起きして玄関開けたら雨

 

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/08(土) 08:17:31.04 ID:LuvktM9d
あるあるw

 



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