【ダイエット】焼肉に誘われました。限りなく太らない食べ方教えてほしいです。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 15:32:20.62 ID:Pg9oIS7C
【年齢】27歳
【性別】 男
【身長】170㎝【体重】62kg
【体脂肪率】? %
【職業・仕事内容・部活等】
クロネコヤマト
【食事内容・摂取カロリー】
野菜70%
【ダイエット開始時・内容】 75Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 2年前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
今晩焼肉に誘われました!断りたい!しかし無理です。
焼肉を食べにいくにしても、限りなく太らない食べ方を教えてほしいです。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393719328/


107: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 15:50:28.06 ID:vjA+6hie

>>105
ご飯もの・冷麺・日本酒・ビールなどの糖質ものを拒否。
肉と野菜のみモクモクと食べる。

カロリー制限ダイエットだと焼肉はまずかろうが
糖質制限ダイエットだと焼肉は必ずしもNGではない。

 

108: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 15:58:53.19 ID:Pg9oIS7C
>>107
ありがとうございます!肉と野菜のみ食してきます。

 

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 16:00:05.77 ID:li2/V3lo

>>105
クロネコヤマトなら普通に働くだけで結構痩せそうでいいな。腰には気をつけろよ。

焼き肉はサイドメニュー頼みまくって、周りから浮かない程度に食べるんだ。

↑のアドバイスの他にスープとかキムチとか。海鮮系焼いて食べるのもいいかも。
ホルモンは脂肪が多いんだっけ?避けるが吉。



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112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 16:34:47.83 ID:uSCjn0mj

>>105
「太る」というのが「体脂肪が増える」という意味なら、
カロリーのあるものをできるだけ食べないようにする以外方法はないです。

カロリーの少ない飲み物を飲み野菜を食べて腹を膨らませる。
肉は脂身の少ないものをよく焼いて油を落として食べる。
ご飯を食べるなら肉少なめ又その逆を心がける。

とかしかないのでは。

「太る」というのが単に「体重が増える」という意味なら、
水分を蓄える力の強い糖質を控えることは有効でしょうが、
筋力のエネルギー源でもあるので肉体労働にはマイナスと思いますが。

 

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/25(土) 18:28:36.29 ID:Pg9oIS7C

>>110
ありがとうございます。そうですね。コースによっては丸一日食べられずに走ってたりするので
ほぼダイエットを意識せずにここまで体重が落ちたように思います。
今夜は周りに悟られない程度に肉以外を摂取して参ります。
>>112
ありがとうございます。なるほど。ハラミが大好物だと宣言し、それのみで通したいと思います。
本日は米抜きで行こうと思います。

ではそろそろ行って参ります。

 

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