【ダイエット】月一回ぐらいは大好きな物をドカ食いしても太らないですか?

778: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 15:45:18.21 ID:NYYgVLu9
月一回ぐらいは大好きな物をドカ食いしても太らないですか?
昨日、久しぶりに親が食事に誘ってくれた(食費ただ)ので
寿司を12皿とあさり汁にアイスをドカ食いしてしまいました。
もう半年ぐらい自転車と食事制限でカナリ絞ったので
最近はやり過ぎか?って思うぐらい意識ぐ朦朧としたり、筋力が落ちてきたりしてました。
また、食事制限によりカナリのストレスが溜まっていたように感じます。
しかし、ドカ食いした事に関しては後悔ばかりしてしまいます。
怖いのが、この出来事により太る恐怖心でまた極端な食事制限や運動をしてしまう事です。
毎月一日ぐらいは大好きな物をドカ食いしても太りませんか?
また月一ぐらいは精神的にもドカ食いした方が良いのでしょうか?

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407827322/

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779: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 15:54:31.84 ID:iWdh1qgl

>>778
いいかと思います。
ストレス溜め込んで精神的な負担が大きくなったりすれば、
続くものも続かなくなります。
大事なことは長く続けることですからね。

ただ今日もいいかという甘えは自分で律することは大事ですが。

 

780: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 15:56:38.37 ID:RCBf9zts
>>778
週に1度くらいならたくさん食べても太らないよ
翌日からまた元の食生活に戻せば必ず体重戻るよ
体脂肪ってそんなにすぐつかない


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783: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 16:05:51.79 ID:ay+pW9Pg

>>778
停滞期とかチートデイとかそういうの抜きにして考えたらドカ食いしたらドカ食いしただけ太るよ。
寿司はネタによるけど平均で一貫60kcal前後、12皿24貫で1440kcalぐらい、あさり汁は40kcalぐらい、
アイスはスーパーカップで374kcalぐらいで合計1854kcalぐらい。
あなたの一日の消費カロリーは知らないけどものすごく少なく見繕って1700kcalだとしたら
差分154kcalで脂肪に換算すると約21gぐらい太ったって事になる。
1854kcalより多い消費カロリーなら別に太ってないどころかダイエット継続になってる。その程度。

ぶっちゃけ1日だけ死ぬほどドカ食いしても胃腸は全部燃やして脂肪に蓄えられるほど性能よくないし
せいぜい100gや200gしか太んないんだから個人的には月に一度ぐらいはガス抜きした方がいいと思うよ。
それが習慣になって毎週末だけとか3日に1日だけとか頻度が増えてったらデブまっしぐらだけど。

 

785: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/08/29(金) 16:12:02.18 ID:SLH1WitC
>>778
1日5000kcalくらい食べても2000kcal消費してれば3000kcalの収支
1kg7200kcalとするとなんと0.3kgも増えてしまう!
月30日中29日ちゃんと節制してるなら屁でもないわ

 

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