【ダイエット】普通→痩せになる方法

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 13:02:33.41 ID:08ima0hY

女20
163cm51kg
B84W65H87

週4~5でジム(有酸素1時間筋トレ1時間くびれを極めたいので腹筋運動メイン)
週2でエステかリンパマッサージか汗かくやつを1日2つはしご
食事制限してるタンパク質摂ってる
仕事は比較的体を動かす仕事

ダイエット始めて1ヵ月ですがなかなか体重が落ち始めません
おっぱいはどうでもいいです
誰か痩せ型になれる方法教えてください

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1469592153/


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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 13:17:55.03 ID:apEnZsbd
飯食うのやめる

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 13:25:31.55 ID:df6eaTKs
クソスレを建てるのをやめる

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 15:42:09.02 ID:ixAgVZSo
身長体重からみたらもう痩せだよ
その身長なら50kg後半~60kg前半の人結構いるじゃん

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 15:44:08.02 ID:ixAgVZSo
しかし163cmくらいの女性って多いよな
ゴロゴロいるわ
あと1cm高い164cmからは一気に少なくなるのに

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 16:35:20.72 ID:8nkifnJF
45kgが適性体重だな

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/28(木) 10:17:53.58 ID:w29hRngk
女性でスリムに見える(キツ目のパンツ履いても腹の肉がほウエストの上に乗らないくらい)なのは、体重=身長-115
仕事上何万人もの腹を見てきた俺が言うのだから間違いない
>>1だと48kg

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/28(木) 10:19:51.41 ID:w29hRngk
校正してる内に送信してしまった
本職のモデル並みにするなら更に減らす必要があるけどね

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2016/07/29(金) 21:57:00.86 ID:6mcr9R3r
ほぉ

 



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