【ダイエット】夏の大会までに-3kgウエスト-5cmぐらい頑張ります!

251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/04(水) 11:52:47.73 ID:4LOOukAo
部活で大会があって夏までには痩せないといけないんです。
部長さんから3kg位落とた方がいいって言われました
毎日ドローイングやってます。
ウエストは65です。まずは60くらいにしたいので頑張ります

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359687654/


256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/04(水) 13:49:35.75 ID:c3mA9pxf

ID:llmV2Sx/は何で無駄に喧嘩腰なの?

>>251
コアリズム効くよ。ニコ動に上がってるからやってみるといいよ。
毎日基本プログラム40分通しでやって、2ヶ月で5kg痩せた。一番減ったのはウエスト周り。
食事制限ほとんどしなくてこれだけ効果あったから是非。



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252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/04(水) 12:04:53.35 ID:4LOOukAo
すみませんドローイングじゃなくて
ドローインでした

 

254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/04(水) 13:04:40.96 ID:NX+B6XbV

>>252

割と取りかかり易いくびれ作りの運動としてオススメなのは
カーヴィーダンスの部分やせの中のゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーDVD1000円くらい。
つべで探すとすぐ出てくる腹筋の一種「サイドクランチ」。

ドローインはお腹を凹ますのに効果的だからそのまま続けてね。

 

253: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/04(水) 12:12:29.05 ID:zW9Yy1y5

ここの連中は未成年が標準体重から絞ることを極端に恐れているから聞いても無駄
親身に考えてくれる身近な信頼できる人に相談しなちゃい

とりあえず食事制限とドローインオンリーでは、そこから3kg、または見た目を絞ることは百年かけても難しいと思われる
普通に腹八分目の量を食ってひたすら運動という選択肢しかなくなる

 

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