【ダイエット】場所を取る器具使わない家で出来る有酸素運動ありますか?

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:03:41.36 ID:QHmhc6Mp

場所を取る器具使わない、音や振動があまりないという条件で
家で出来る有酸素運動は踏み台昇降以外ありますか?

実家に住んでいてエアロバイクみたいに邪魔になるもの、
ダンスみたいに音や振動が響くものはだめと言われてます。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1403663069/

【ダイエット】場所を取る器具使わない家で出来る有酸素運動ありますか?

 

262: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:39:40.51 ID:4d3KmQaE
>>260
水平足踏みダイエットも道具要らずで気軽に出来ますし、
十分な効果も得られるのでお勧めです。


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265: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 20:58:04.08 ID:862O4e0u
>>260
水平足踏みダイエットか踏み台昇降
50回ごとに軽いハーフスクワット20回やると
恐ろしい勢いで体重落ちていくよ

 

261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:04:58.53 ID:vHUYhrwr
スクワット

 

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