【ダイエット】固太り(かた太り)でやせるにはどうしたらいい?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/23(木) 21:51:44.03 ID:DkPWh4tV

今まで思うように痩せないと思ったら、先週の木曜日に受けた健康チェックで
「かた太り型」
であると診断された。
ググったら痩せにくい太り方だそうな。

固太りから痩せたことがある人がいたらアドバイス求む

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1511441504/

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2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/24(金) 00:46:42.10 ID:hwR9nCgn
喰わなきゃいいさ。
断食にトライ!

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/24(金) 01:16:58.34 ID:UW4EzoQI

>>1

「かた太り型」ってのが何を指すか分からんが
摂取カロリー<消費カロリー
とすれば誰でも必ず痩せる

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/24(金) 06:42:31.35 ID:vT7mvPHP
ぽっちゃりな見た目に反して触ると筋肉質な女友達がいた
部活やめてから太ったタイプだ
白米と油物減らして野菜増やして菓子類をやめ毎日ウォーキングするというわりと普通の方法で痩せてたが
変わったことといえば痩せやすいとかいう謳い文句のお茶飲んでたな
本人はお茶の効果と言ってるが
傍から見た感想では毎日食ってたジャンクフードやジュースやめたのと長時間ウォーキングの効果が大きい気がするが

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/24(金) 08:21:00.95 ID:yBp5EbnM

昔から食べ過ぎてない食事してるのに人より太ってると思ったら、固太りだった

食事量の目安はお茶碗一杯に肉と野菜と味噌汁をバランスよく食べてる。
なのに太りやすいと思ったら固太りだと知って納得いった

運動量はエアロバイクを30分漕いでる

食事は適度で運動もちゃんとしてるやつの固太り対策はどうすればいい?

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/26(日) 22:06:56.62 ID:Aqk7AAWT

ttps://buzzwall.net/diet/archives/4370
で来月発売のかた太り対策の本の情報と動画が紹介されてる。

あとは固くなった脂肪をマッサージして徐々に柔らかくするとか



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8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/27(月) 10:22:44.93 ID:cBQR6osr
>>1
自分も堅太りタイプ
脂肪は柔らかくしないと落ちにくいから全身揺らす運動がいいよ
ジョギングとか縄跳びとかとにかく上下に跳ぶような有酸素運動

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/27(月) 16:28:36.61 ID:6jnDy/IN

>>8
ありがとう

それと
麺棒マッサージダイエットもいいみたい

参考URL
ttp://dietcamp.me/menbou/
ttp://debusotsu.jp/3436

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/27(月) 19:14:06.90 ID:SPWy/1gf

一番簡単な痩せ方ができるタイプだよね

食べる量減らすだけ。フツウの人より食べてる量が明らかに多いんだからさ

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/28(火) 02:19:01.56 ID:lRJYtXks
固太りでなかなか痩せなかったけど3か月ジョギング続けてたらようやく少しずつ絞れてきたよ
根気よく頑張れば結果はついてくるさ

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/28(火) 02:46:43.68 ID:Zu1HhG88

痩せない言い訳でしかない

消費カロリー>摂取カロリー なら誰でも必ずずらせる
自分がいかに痩せにくい体質か、言い訳してる暇があるなら、その時間走った方が痩せる

 

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/28(火) 17:10:31.78 ID:xkvYTfo3

痩せるための歩き方を教わったら地味に体重減った。

走るのがきついから長続きしそうにないから、早歩きにして
心拍数が一定以上になるように意識して
登り下りのある坂道を片道200mを往復して
それ10往復した

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/12/04(月) 19:56:06.70 ID:hzw7ylwo
脂肪と筋肉のミルフィーユなんて本当にあるの?
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