【ダイエット】便秘でもないのに下っ腹だけが異様に出ています。どうすれば改善出来ますか?

206: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 16:26:54.51 ID:wW0lsAGW
【年齢】23歳【性別】女
【身長】153㎝【体重】43kg
【体脂肪率】 18%
【職業・仕事内容・部活等】
平日のみパート
【食事内容・摂取カロリー】
3食食べてたんぱく質、野菜中心
【ダイエット開始時・内容】55 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 3年前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
無理な食事制限もしてないし、便秘でもないけど、ウエストが54cmに対して下っ腹が65cmと10cmも違います。
運動はウォーキングやコアリズムで腰回ししたりスクワットなどしてますが下っ腹だけ異様に出てるしお酒なども飲みません。
お腹は弛みなどありません。
一体何が原因で下っ腹はどうすれば改善出来るのでしょうか?

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393719328/

207: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 17:28:57.89 ID:Qzl2Gswi

下がり腸、内臓下垂なんじゃない?
http://matome.naver.jp/odai/2137274083615306801

あと背骨のS字がきついというか出っ尻系の人は
下腹がでやすいよ

 

208: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 18:11:12.70 ID:jyHEZy96
下がり腸初めて聞きました!
背骨sカーブきついというか手をグー2つぶん入ります…。
ウエストの割に下っ腹が出てるので、内臓下垂を治せば下っ腹へこみますか?


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213: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 19:27:00.65 ID:Qzl2Gswi

>>208
劇的に治るかどうかはわからないけど
今よりはよくなると思う
背中のカーブがきついのは腰痛の原因にもなるし
筋肉が弱くてなってる場合は加齢とともに足とか背中に脂肪がつきやすくなるよ
猫背になってる場合だと首の皺ができやすいし、顎がたるむのも早い。

激しい運動はしなくてもいいので、ピラティスやヨガ、
背中や下腹部の筋トレをするといいよ

常にお腹を引き締めることを意識するだけでも違うからがんばって

 

214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 19:36:16.31 ID:oX6pysyA
>>213
腰痛は大丈夫ですけど肩こりが酷くて…
お腹へこますの意識します!
足上げ腹筋とかでも下っ腹鍛えられるでしょうか?

 

219: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 20:54:01.85 ID:Qzl2Gswi

>>214
肩こりは前首と言う症状かも。
背筋が弱いとなりやすいです。

運動についてはネットにいろいろあるので
短期間でどうこうじゃなく、ゆっくり毎日がんばって鍛えてくださいね
http://matome.naver.jp/odai/2134510204416618401

 

220: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 21:08:19.56 ID:mRkgctFd
>>219
丁寧にありがとう!
毎日コツコツ頑張って鍛えます。
またいい情報あれば教えて下さいね

 

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