【ダイエット】今朝の測定でやっとウエストが 63センチに!!

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/10(木) 22:23:12.97 ID:gzM44Qny
今朝のウエスト測定でやっとウエストが
63センチに!!
64センチになってからが長かったがやっとたどり着いたよ
最近、ヒップが気になってヒップアップの筋トレを始めたのが良かったのかな?

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1406691243/

 

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/12(土) 06:38:58.41 ID:biWAs0DI

>>53
スレタイの目標達成おめでとうございます!

ヒップアップの筋トレってどんなことをしたの?

 

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/12(土) 23:51:49.11 ID:/J2QbVvW

>>53
63cmおめでと~

ウエスト位置って太いと上だよね
痩せると下がってくる
もともと胴長くないから、ウエスト位置もっと下がって欲しい
っていうか・・・痩せろ

 

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日) 08:49:03.99 ID:mr6Okba/
53ですが
ヒップアップの体操は毎日、お尻歩き、寝た姿勢で膝立てて腰を浮かせるやつ、立位で足をまっすぐ後ろにあげるやつを主に頑張りました。名称がわからなくてすみません( ;´Д`)
これらはお腹にも効くのかもしれないですね。
継続してしてこれからも頑張って維持するつもりです。

 

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/13(日) 14:42:28.82 ID:QI0gL5Xf
>>56
良かったら回数も教えて頂きたいです!

 

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/14(月) 21:49:01.70 ID:XxJsaNjb
>>57
53ですが
回数はお尻歩きは前進10歩、後進10歩を10往復。
横になっての腰を浮かせるやつは浮かせて5秒キープを10から20回。
足を後ろにあげるやつは後ろにあげて5秒キープを左右10回、余裕があれば2セット。
なぜか5秒にこだわってるwww
あと、なんとなくですがお尻歩きがウエストに効いた気がします。

 



スポンサーリンク

マッマ「車欲しい」 ワイ「買ってやるやで」
筋トレ初心者だけど、アドバイスくれ!
筋トレ初心者だけど、アドバイスくれ!
イヴ・サンローランの2018年新作ヴォリュプテウォーターカラーバームの3色をじっくりレビュー
イヴ・サンローラン2018年新作ナイトリハブリップマスクとリップ限定色のレビュー
2分でフェイスラインのたるみを解消するリフトアップマッサージの方法
イヴ・サンローランの2018年新作ヴォリュプテ ウォーター カラーバームの全12色レビュー
運動不足の方に!Marikoさんの部屋で出来る初めてのバレトン
元嫁と再構築中。以前のように表面的には戻りつつあるのだが、、、
飲食店従業員が原価厨をぶつ切りにするスレ

スポンサーリンク


にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(健康・病気)へ

義父から包みをもらった。あとで開けてみたら何とネグリジェ。
ちょっと話題になったニトリのP型の抱き枕を愛用している
マッマ「車欲しい」 ワイ「買ってやるやで」
筋トレ初心者だけど、アドバイスくれ!
筋トレ初心者だけど、アドバイスくれ!
【バレンタイン】ガトーショコラの作り方レシピまとめ
レアチーズケーキの作り方レシピまとめ
イヴ・サンローランの2018年新作ヴォリュプテウォーターカラーバームの3色をじっくりレビュー
イヴ・サンローラン2018年新作ナイトリハブリップマスクとリップ限定色のレビュー
2分でフェイスラインのたるみを解消するリフトアップマッサージの方法
イヴ・サンローランの2018年新作ヴォリュプテ ウォーター カラーバームの全12色レビュー
HEAVENS DOOR #185
元嫁と再構築中。以前のように表面的には戻りつつあるのだが、、、
みなさんのお家のぬこタンはお布団のどの辺で寝てる?
飲食店従業員が原価厨をぶつ切りにするスレ

コメントを残す