【ダイエット】一ヶ月で10kg痩せる方法教えて!

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:34:30.36 ID:Pt5jInFy
断食以外ならなんでもやります!
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:36:19.00 ID:Pt5jInFy
体重は73kg。身長は173cmです。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1404210870/l50

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:55:32.77 ID:BeQFWrJk
1日1500kcalの炭水化物抜き
その体重ならスタートボーナスでかいしこれでいけるでしょ
足りなけりゃウォーキングでも軽くやればいい
確実にウンコ詰まるからオールブラン・ヨーグルト・牛乳の3点セットは欠かさずにな


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4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 20:08:11.19 ID:Pt5jInFy
ありがとうございます!早速試してみます!

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 23:08:22.39 ID:GNgxBZ0S
マジレスすると脂肪1kgのカロリーが7200kcal
10kg減らしたいなら72000kcalを減らす必要がある
30日で割って一日2400kcal消費しなければならない
基礎代謝を2000kcalと見積もっても一日絶食した上でテニヌを全力で1時間しなければならない
ハードなスポーツが嫌ならラジオ体操を1.5時間でもいい
大事なことだから繰り返すが、1.5時間、1.5時間だぞ
絶食が嫌なら三食とった上でラジオ体操を毎日8時間すればいい
簡単だね!

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 23:44:09.57 ID:FV9K2cJu
死ぬ程キツいスパルタンなダイエット、筋肉と体力を落としてリバウンド必至の低代謝化、色々身体を壊す
この三択になるって事か

 

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