【ダイエット】一ヶ月で10kg痩せる方法教えて!

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:34:30.36 ID:Pt5jInFy
断食以外ならなんでもやります!
2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:36:19.00 ID:Pt5jInFy
体重は73kg。身長は173cmです。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1404210870/l50

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 19:55:32.77 ID:BeQFWrJk
1日1500kcalの炭水化物抜き
その体重ならスタートボーナスでかいしこれでいけるでしょ
足りなけりゃウォーキングでも軽くやればいい
確実にウンコ詰まるからオールブラン・ヨーグルト・牛乳の3点セットは欠かさずにな


スポンサーリンク

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 20:08:11.19 ID:Pt5jInFy
ありがとうございます!早速試してみます!

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 23:08:22.39 ID:GNgxBZ0S
マジレスすると脂肪1kgのカロリーが7200kcal
10kg減らしたいなら72000kcalを減らす必要がある
30日で割って一日2400kcal消費しなければならない
基礎代謝を2000kcalと見積もっても一日絶食した上でテニヌを全力で1時間しなければならない
ハードなスポーツが嫌ならラジオ体操を1.5時間でもいい
大事なことだから繰り返すが、1.5時間、1.5時間だぞ
絶食が嫌なら三食とった上でラジオ体操を毎日8時間すればいい
簡単だね!

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/07/01(火) 23:44:09.57 ID:FV9K2cJu
死ぬ程キツいスパルタンなダイエット、筋肉と体力を落としてリバウンド必至の低代謝化、色々身体を壊す
この三択になるって事か

 

スポンサーリンク

にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(生活)へ


筋肉痛の直し方教えて
筋トレ歴1年、バルクアップに入ったっぽいわ
たんぱく質摂取をなるべく魚だけからにするようにした結果www
2019年5月24日発売 オペラのリップ「リップティント N」と「シアーリップカラー RN」リニューアル・限定発売情報まとめ
2019年5月24日にあの大人気オペラのリップがリップティント Nにリニューアル!新色と限定を含む全10色をレビュー
2019年4月19日発売 Dior 新作リップ ディオール アディクトステラーシャインの4色をレビュー
2019年4月19日発売 NARS リップグロスNの新色9色をレビュー
2019年4月19日発売 Dior新作リップ ディオール アディクト ステラー シャイン全24色レビュー
【雇用】フルタイムで働いても非正規では大半がワーキングプアなのが日本の現実
ジョギング・スポーツジムに最適なBluetoothイヤホン
喫煙者の女友達と遊んでは喘息を発症させる嫁。俺「付き合いをやめるか禁煙しろってビシッと言え。言えないなら俺が言う」嫁「やめて。彼女だって禁煙したいって頑張ってるの」
【あたりまえ?!】自分で出来る編み込みヘアの作り方まとめ
【調理器具別】簡単アヒージョの作り方レシピまとめ
【再現レシピ】有名店のチーズケーキを再現できる作り方レシピまとめ







2019年5月24日発売 オペラのリップ「リップティント N」と「シアーリップカラー RN」リニューアル・限定発売情報まとめ
2019年5月24日にあの大人気オペラのリップがリップティント Nにリニューアル!新色と限定を含む全10色をレビュー
2019年4月19日発売 Dior 新作リップ ディオール アディクトステラーシャインの4色をレビュー
2019年4月19日発売 NARS リップグロスNの新色9色をレビュー
2019年4月19日発売 Dior新作リップ ディオール アディクト ステラー シャイン全24色レビュー
【あたりまえ?!】自分で出来る編み込みヘアの作り方まとめ
【調理器具別】簡単アヒージョの作り方レシピまとめ
【再現レシピ】有名店のチーズケーキを再現できる作り方レシピまとめ

コメントを残す