【ダイエット】ランニングをはじめたいんだが朝と寝る前どっちがいい?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/16(木) 19:35:36.26 ID:0kTivfMr

朝のメリット
・仕事の開始時刻は決まってるので朝型になるしかない
・空気がきれい
・日光

デメリット
・早朝に走ると病気になるらしい
・朝の疲れを1日かかえることにならないか(仕事への影響)

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1487241336/


【ダイエット】ランニングをはじめたいんだが朝と寝る前どっちがいい?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/16(木) 22:59:32.39 ID:7ZgcB4M7
朝はしんどいし寝る前激しい運動は寝付くのに時間かかるから仕事終わってすぐがいい

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/17(金) 06:04:12.35 ID:j++8+Lwp
理屈ばかり考えてる奴はいつまで経ってもやらない

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土) 01:54:52.38 ID:pgaFO2bP
両方やるのが一番いい

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/02/18(土) 11:55:57.42 ID:mYB45ir7

まず、いつでも良いから走れる時に走る。

以上。

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/04/17(月) 08:59:03.69 ID:0N4woBbO
でも、効率的に。っていったら、朝~昼間が良いらしいですね。体脂肪の減りが違うとか。

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/05/07(日) 13:23:50.00 ID:0TXXhtwI
>>8
そうです。
体脂肪を落としたいなら、朝~日が高い内。
心臓弱いとか体が心配なら、起きて暫く経ってから。夜はリラックスしたい人向き。


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10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/06/15(木) 04:39:15.68 ID:+uq/vkvl
朝晩2回楽にできる範囲が一番良い

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/07/03(月) 01:13:17.81 ID:m32Qoar9
朝はシャワーあびてから出社するのが面倒すぎて。

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/20(月) 17:57:00.62 ID:GvZybNQl
深夜もええで

 

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/21(火) 00:17:41.59 ID:YFGQZ1wM
職質

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/30(木) 21:12:11.89 ID:f1pLzNai
>>4
勝手なルール作って走る時間を制限しちゃうほうが続かない
朝でも昼でも夜でも制限設けず好きな時間に走って継続することが一番大事なのに

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/11/30(木) 21:12:50.05 ID:f1pLzNai
ごめん>>14>>4に同意です

 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 14:43:14.27 ID:W5n92wJg
>>4>>14で正論で決着。スレ終了。

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 21:56:10.02 ID:aoST69z5
朝はおはようございますとか見知らぬ町民に挨拶されるからウザイ
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20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 23:07:15.95 ID:LeuJgwxO
挨拶されるのは人当たりの良さそうなイケメンだけなんだぞ

 

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 23:11:32.60 ID:KTptNw6/

>>1
朝晩走るんだよ

朝走る利点は生活習慣の改善さ
5時くらいに早起きしないといけないだろ
だから夜更かしできない

朝は軽くゆっくり40分ほど走る程度でいい

そして夜も走る
夕夜飯前ね
別に飛ばす必要はない、ゆっくり60分走ろう

寝る前に走るなよw
寝れなくなるからw

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 23:13:51.80 ID:KTptNw6/
でもって3日坊主じゃ意味ないからな
ずっと続けるんだよ半年・・1年・・3年・・5年・・10年・・・生涯続ける
肥満の原因は生活習慣だからね

 

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 23:15:18.43 ID:KTptNw6/

でもって2週に2-3回じゃなく、毎日ね、毎日

毎日じゃないと効率悪いし習慣化したとは言えない
まあ週に1回くらいなら休んでもいいけど、せめて週6日は走ろう

 

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/27(火) 23:17:12.05 ID:KTptNw6/

飛ばさなくていいからな、ゆっくり

でもってめんどくさそうに足突っ張って竹馬みたいに走るやつがいるけど
あれ膝故障するからw

 

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/28(水) 14:26:40.53 ID:0YQbknkt
テレビの検証で朝が圧倒的効果だったよ

 

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/29(木) 23:19:16.81 ID:vPK2Ct4G
何かを始めようと思ったらとりあえずやってみれば良い。
どんなに効率が良くてもゼロはゼロ。
他方、効率が悪くてもやったらやっただけの効果は出る。

 

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 12:39:07.50 ID:dAltNERn
断然朝ですよ
去年の8月から今に至るまで毎朝出勤前に25分から30分を週7で走ってます
ランニング休むのは、雨の日だけ
朝ご飯はしっかり食べて、昼間はそこそこ、夜は超軽くっていう生活にしたら、体重9kg落ちました

 

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/03/30(金) 21:07:01.59 ID:MvR2JnRR
1はスレ立ててから一度でも走ったのだろうか







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