【ダイエット】ラジオ体操で太ももに隙間とウエストの引き締めに成功!【見た目変化】

505: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/12/23(月) 15:22:54.13 ID:SglLtVZy

ラジオ体操なら私でも続くかもとようつべ動画を携帯で見ながら第一と第二を一昨日から行ってるけど、
真面目にやると筋肉痛になった。自分の運動不足を思い知ったし、ラジオ体操をなめちゃあかんと思った。

151cm 50kg 体脂肪率31%

体重も体脂肪率も減らすために頑張ろうと思う。

毎日 朝と風呂に入る前に第一と第二。

あと、ラジオ体操のポイントも知りたくて大人のラジオ体操シリーズをポチった。

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179969275/

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506: 505 2014/01/04(土) 09:09:53.41 ID:/KFzxW1E

ラジオ体操始めてもうすぐ二週間が経つけど短期間なのに効果が出た!!ラジオ体操凄い!!

肩こりや首の痛みが治った。
身体が柔らかくなった。
出来なかったヨガポーズができるようになった。
冷え性が少しマシになった。
姿勢が良くなった。背筋伸びた感じ。
太ももが少しだけ締まってきた。

で、実際の体重は、1kgしか減ってない。
でも、体脂肪率は31%だったのが29%になった。

嬉しい!!これからも頑張るぞ!!

 

508: 505 2014/01/05(日) 21:37:35.11 ID:BBzbB0BS

スタートから2週間超えた。
体重と体脂肪率減ってるのはわずかなのに…

太ももに隙間できた!!
ウエストあたり締まってきた。

衝動買いしてしまったチャコットのレオタード着た自分の写メを去年の下旬のと今日のを見比べたら明らかに変わってた。

短期間なのに目に見える効果が出て嬉しい!!



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510: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/05(日) 21:57:42.00 ID:5G9+ycVA
>>508
おお、すごいね。
私も頑張ろう。

 

511: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/07(火) 22:07:06.83 ID:VaOUCA3f
>>508
すごいですね。
特に気をつけてるポイントありますか。
姿勢とか呼吸とか。

 

512: 505 2014/01/08(水) 07:03:39.23 ID:l0jqJWf5

>>511
大人のラジオ体操の本でコツを読んで実行してます。呼吸も姿勢も。あと、使ってる筋肉を意識してます。

私は第一と第二を2セットを一日三回やってます。
朝起きてすぐ、仕事終わって帰ってから、入浴前という形で。

 

513: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/01/08(水) 11:50:21.17 ID:tPNMznIe
>>512
ありがとうごさいます。
1日6セットですか。それだけやったら効果も早く出ますね!
見習います。

 

521: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/02/24(月) 21:04:30.00 ID:OnvIG50u
ラジオ体操始めてから太ももの内側が痛い
太ももの内側使う動きあったけ?

 

522: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/08(火) 20:16:30.69 ID:tcpICLtM
最近太ももの内側痛くないなーと思ったら今風呂入って気づいたんだが太ももの付け根がボコっとへっこんでる!
またあきらかに太もものすき間も大きくなってる!
ラジオ体操すげー
一生つづけるぜー

 

525: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/04/17(木) 23:38:44.59 ID:ofNydqFi
肩周りとかお腹が引き締まってきた
脚にもきくんだろうか

 

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