【ダイエット】ヨガのヒーローのポーズしたらポキッポキッなって次の日股関節やっちまった感が。。。

890: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/14(金) 13:21:09.34 ID:IpZGIcbV

昨日綿本さんのダイエットヨガを古本屋で買って来てヨガはじめた
ヒーローのポーズとかで足を曲げて行くと股関節がポキッ
反対側に曲げてもポキッ…ポキッ…
でも音がするだけで痛くないので放って置いたら
朝起きたら明らかに股関節やっちまった感がorz

カイロ行って来る…

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250992690/

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891: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/15(土) 11:01:22.19 ID:AzUNQY0Z
>>890
ごめん、ちょっとワロタw
ヨガやっててポキポキ鳴ったことなんてないよ
そのDVDの中身は知らないけどパワーヨガ系かな?
かなり身体がなまってるみたいだし、慣れないうちはもっとゆったりしたタイプがいいと思う
お大事に

 

892: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/15(土) 19:51:22.43 ID:+YSm+sZK
歪みがとれるときにポキッと鳴ると聞いたことあるよ。
もともと股関節がすごい歪んでたんじゃないかな?
ヨガで歪みがとれても、また体はもとの位置に戻ろうとするから、その戻ろうとしてる時期はちょっと痛いらしい。
最初から無理しない方がいいよー。


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894: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/16(日) 01:36:24.35 ID:i8QKl1w5
>>890
元々股関節が固い(胡座で膝が床に付かない)方?
もしそうだったら無理に柔らかくしようとしたらダメだよ
股関節を守るパッキン部分が傷んだら治らないからね(実体験です)
股関節は本当に大事だから気を付けて下さい

 

899: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/03/20(木) 00:17:02.36 ID:Jx31LDAW

>>890です
レス下さった皆さんありがとう!
カイロ行って来たら復活しました
相変わらずポキポキなるけどw
無理しない範囲でやろうと思います
上半身はまだ柔らかいんだけど
股関節が横に固くて開脚は90度で限界
胡座で膝も付きません~

ストレッチから慣らして徐々に柔らかくなるといいな

 

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