【ダイエット】プランクチャレンジと水平足踏みが効いてきたみたいでウエスト15㎝減

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 02:44:23.78 ID:i+Mng2EB
64cm→60cmになったから
次は50cm台を目指す!

 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 13:49:59.06 ID:wjrS6nzG
60cmいいね!
わたしもがんばる!

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1406691243/


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32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/29(土) 09:15:41.68 ID:5hGDVGMF
ウエスト60㎝を割り込んだらミセス向けの洋品店のパンツが7号でもユルユルになった
着るものなくて困る
10㎏しか痩せてないしBMIも19越えなのに
プランクチャレンジと水平足踏みが効いてきたみたいで15㎝減…

 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/29(土) 12:26:29.60 ID:+yJgod2F
>>32
スゴイね!プランク何分やってますか?
自分は最近やっとプランク朝晩に分けて1.5分ずつ+サイドプランク20秒ずつ出来るようになったんだけど
ウエストは全然引き締まってくれない

 

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/31(月) 06:35:28.15 ID:0T7TkC+z
>>33
私は32さんじゃないけど
プランクは朝晩15秒×4回、15秒の間に背筋してます。
4ヶ月で3センチくらいじわじわ減った。
33さんも、サイズに大きな変化がなくても
見た感じとか感触から変化してくると思うよ。
1.5分もできるんだったらもう引き締まってきてるのでは?
後ろ側は自分では見えないからね。

 

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/31(月) 07:48:39.53 ID:2++/07KV
>>33
昨日が30daysプランクチャレンジ最終日だったので5分でした
スクワットチャレンジ同様、なんとか30日やりきりました
今日はお腹と太股と尻が筋肉痛で階段の昇り降りが辛いw

 

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/31(月) 22:09:50.20 ID:D1onLBDU

>>35
それが、肉襦袢が分厚すぎて全然…一番細い部分でも68cmくらいはある
4ヶ月で3cmも十分すごいです
>>36
最終日お疲れさまでした
5分!1.5分でもめっちゃ時間が長く感じられるのに!
水平足踏み初めてやってみたけど150歩しか出来なかった

皆さんを見習って地道にがんばりますありがとう

 

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/03(木) 23:08:11.76 ID:/HuO4EDt
多くの人が実寸63cm達成済かぁ

 



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