【ダイエット】プランクチャレンジと水平足踏みが効いてきたみたいでウエスト15㎝減

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 02:44:23.78 ID:i+Mng2EB
64cm→60cmになったから
次は50cm台を目指す!

 

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/28(金) 13:49:59.06 ID:wjrS6nzG
60cmいいね!
わたしもがんばる!

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1406691243/


fc7b310c925a9a838ca9dab96178d030_s
 

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/29(土) 09:15:41.68 ID:5hGDVGMF
ウエスト60㎝を割り込んだらミセス向けの洋品店のパンツが7号でもユルユルになった
着るものなくて困る
10㎏しか痩せてないしBMIも19越えなのに
プランクチャレンジと水平足踏みが効いてきたみたいで15㎝減…

 

33: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/29(土) 12:26:29.60 ID:+yJgod2F
>>32
スゴイね!プランク何分やってますか?
自分は最近やっとプランク朝晩に分けて1.5分ずつ+サイドプランク20秒ずつ出来るようになったんだけど
ウエストは全然引き締まってくれない

 

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/31(月) 06:35:28.15 ID:0T7TkC+z
>>33
私は32さんじゃないけど
プランクは朝晩15秒×4回、15秒の間に背筋してます。
4ヶ月で3センチくらいじわじわ減った。
33さんも、サイズに大きな変化がなくても
見た感じとか感触から変化してくると思うよ。
1.5分もできるんだったらもう引き締まってきてるのでは?
後ろ側は自分では見えないからね。

 

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/31(月) 07:48:39.53 ID:2++/07KV
>>33
昨日が30daysプランクチャレンジ最終日だったので5分でした
スクワットチャレンジ同様、なんとか30日やりきりました
今日はお腹と太股と尻が筋肉痛で階段の昇り降りが辛いw

 

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/08/31(月) 22:09:50.20 ID:D1onLBDU

>>35
それが、肉襦袢が分厚すぎて全然…一番細い部分でも68cmくらいはある
4ヶ月で3cmも十分すごいです
>>36
最終日お疲れさまでした
5分!1.5分でもめっちゃ時間が長く感じられるのに!
水平足踏み初めてやってみたけど150歩しか出来なかった

皆さんを見習って地道にがんばりますありがとう

 

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/09/03(木) 23:08:11.76 ID:/HuO4EDt
多くの人が実寸63cm達成済かぁ

 



スポンサーリンク


◆筋トレ◆エビデンスから見る!プロテインの摂取はトレーニング前と後のどちらが効果的?
ワイ、身長177cm66.5kg、毎日筋トレしてるけど贅肉が取れない…食事制限すべきなのか…?
今日2019年3月13日発売 Threeの2色の新作ファンデーションの公式コスメレビュー
有村架純さん風ナチュラルメイクをがっつりプチプラコスメで真似メイク
今日2019年2月22日発売Diorの新作スノーと3月発売ファンデのコスメレビュー
明日2019年2月22日発売Diorの限定ディオールスキン ミネラルヌードルミナイザーパウダー 09のレビュー
2019年2月19日今日発売!Excelの限定スキニーリッチシャドウ SR09のTwitterの反応まとめ
【乃木坂46】これ、どこだかわかるか??
赤って女の子色だよ。男の子が赤っておかしいから私が買ったばかりのバギーと取り替えてあげるよ
【艦これ】いよいよ明日3/16(土) より『三越』&『伊勢丹』コラボの後段作戦が開幕!本日夕方以降にお品書きをお知らせ予定!
【再現レシピ】有名店のチーズケーキを再現できる作り方レシピまとめ
【定番和食】いろりろな魚を使った照り焼きの作り方レシピまとめ
【春ネイルに♪】花柄ネイルの画像集

にほんブログ村 2ちゃんねるブログ 2ちゃんねる(健康・病気)へ

スポンサーリンク







今日2019年3月13日発売 Threeの2色の新作ファンデーションの公式コスメレビュー
有村架純さん風ナチュラルメイクをがっつりプチプラコスメで真似メイク
今日2019年2月22日発売Diorの新作スノーと3月発売ファンデのコスメレビュー
明日2019年2月22日発売Diorの限定ディオールスキン ミネラルヌードルミナイザーパウダー 09のレビュー
2019年2月19日今日発売!Excelの限定スキニーリッチシャドウ SR09のTwitterの反応まとめ
【再現レシピ】有名店のチーズケーキを再現できる作り方レシピまとめ
【定番和食】いろりろな魚を使った照り焼きの作り方レシピまとめ
【春ネイルに♪】花柄ネイルの画像集

コメントを残す