【ダイエット】トレーシー・メゾットのJAPANオリジナルする時ストレッチどうしてる?やった方が効果ある?

210: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/01(日) 00:47:02.20 ID:a/br+sA4
そうそう、JAPANオリジナルはストレッチないんだよね
マットと腹凹はあるのに、これはないんだなーと思ってた
個人的にはトレーシーのストレッチ好きじゃなくて
マット&腹凹も別のストレッチDVDでウォームアップやってるから、
正直なくて嬉しかったw

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388797849/


 

211: 【豚】 2014/06/01(日) 08:44:10.43 ID:RgkLYQuy
>>210
ストレッチDVDは何をお使いで?

 

212: 【大吉】 2014/06/01(日) 09:12:37.81 ID:a/br+sA4
>>211
モムチャンダイエットストレッチングです
30分かけてじっくりほぐせるのでオススメ
私はこれがストレッチ入門だったんだけど、
その後のエクササイズでの体(というか関節?)の動きが
顕著に変わってびっくりしました



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213: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/01(日) 15:44:26.19 ID:61hCXLga
やっぱストレッチしたほうが効果あるんですかね
面倒くさくてすっとばしてたけどしようかな

 

214: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/01(日) 16:10:54.30 ID:kVqZt4Bb
ウォーミングアップとクールダウン飛ばしてたけど久しぶりにやったら筋肉痛になった
やっぱりやったほうが良さそうだと思ったよ

 

215: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/06/01(日) 17:27:20.79 ID:a/br+sA4
ストレッチちゃんとした後にやると、
同じエクササイズでも最中体がすごく軽くて(脚上げもいつもより高く上がったり)、
しかもエクサ後はいつもより疲労が強い
若くて体が柔らかい人だともしかしたら
あんまり実感しないかもしれないけど

 

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