【ダイエット】スクワットチャレンジ始めて体重が3kg増えました。おかしいんでしょうか?

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/15(水) 19:34:46.92 ID:NynV0JLP

質問です
スクワットチャレンジ始めて2週間が経つのですが順調に太ってます
ヒップアップはしました
足は太くなってません
腹周りが2cm増えました
体重が3kg増えました
何かやり方がおかしいんでしょうか?

まあ普段食べたいだけ食べてますが

 
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1486086370/
 

 
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62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/15(水) 22:10:55.01 ID:F/fbQrOp
原因それじゃんw

 

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/15(水) 22:32:08.60 ID:WOgVCJkl
>>61
腹筋に力いれて触っても、ぷにってしてる?
筋肉っぽいものがある?

 

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/16(木) 11:59:43.68 ID:UUU+Kmlh
>>63
すごくプニッとしてます
腹がすごく出てて腰のくびれが無いです
下半身デブだったのがスクワットチャレンジ始めてから妊婦体型になりました
腹にばかり脂肪がつくのは姿勢の悪さも関係ありそうです
ちなみに妊娠の心当たりは全くありません

 

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/16(木) 12:04:30.09 ID:R8oqt2qy
肥満は有酸素運動してから筋トレだと思うけど

 

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/16(木) 12:22:37.85 ID:UUU+Kmlh
>>65
なるほどやり方が間違ってたんですね
デブのまま綺麗なお尻になってどうすんだってのな
まずウォーキングします

 

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/16(木) 13:21:09.84 ID:ddm9giJy
>>66
違う。筋トレ直後に有酸素運動が一番痩せる
リバウンドを防ぐためにも、ダイエット中は筋トレをする事

 

74: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/16(木) 17:16:35.18 ID:UUU+Kmlh
>>67
そうなんですね
じゃあスクワットの後に踏み台昇降やろうと思います

 

80: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/17(金) 04:24:41.69 ID:1GfrniUB

>>64
女の人の場合、お腹だけぽこっと出てる場合は筋腫の場合もあるんだって

あんまり気になる場合とかは婦人科行ってみてね

 

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2017/03/17(金) 11:05:16.18 ID:7ngVj159
>>64
そういえば私もお腹出てきたときがあったよー。
でも、それでも続けたらお腹に異変が。
私がスクワットチャレンジしはじめて3週間過ぎてからだった。
腰にもえくぼできたし、すこーしお尻が丸くなった。
がんばれー。

 

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