【ダイエット】スクワットしてたら最近膝が痛くなってきた。

757: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/24(火) 16:18:29.23 ID:CZOfdbwK
最近膝が痛くなってきた。しゃがめない。ちゃんとつま先より膝出ないようにしてるんだけどな…。しばし休んでみる。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313745239/

117822
 

758: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/24(火) 17:07:33.39 ID:vH+sxB0X
>>757
膝が真っ直ぐじゃなく内側に入りすぎていないか?
内股だと膝壊すよ

 

759: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 06:29:42.45 ID:zuZeFGTX
>>758
ありがとうございます。いや、むしろがに股バージョンと普通バージョンを各10回ずつというライトなものなんですが。2ヶ月経過したので深めにスクワットしたら膝がやられました。。無理するなということですかね?


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760: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 06:50:49.35 ID:UgugoRQZ
>>759
つま先が内向きになってないか?

 

761: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 06:54:02.63 ID:K1ia78j3
>>759
深くやり過ぎるのは膝に良くないよ
ようつべでスクワット動画見てみるといい。多分あなたは深すぎるんじゃないか

 

762: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 09:07:43.84 ID:zuZeFGTX
>>760
>>761
ありがとうございます。確かに思い返してみればつま先側に重心がかかってるかも。それと深くやりすぎたかもしれません。だいぶ足を開いてお尻を床につけるみたいな感じでやっていたのでw膝が治ったらお手本見ながら再開します。

 

763: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 09:13:03.25 ID:ZOgFvohX
>>761
勢いつけて深くしゃがむと膝に良くないけど
正しいフォームで行えば一番安全なのは深くしゃがむ方

 

764: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 12:22:50.43 ID:AqtCKuqj
膝を傷めるのはボトムで反動使ったり力が抜けている場合が多いよ
深くしゃがむ事自体が悪いってわけじゃないです

 

766: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/25(水) 13:06:25.54 ID:H4DedGhY
完全に痛みが退くまでお大事に

 

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